特别是对于女性来说呢，如果是趴睡的话很容易出现各种疾病的，特别是对于一些办公室的白领，中午有时候午休都不回家，会趴在桌子上睡觉，这样很容易出现各种疾病的，特别是对于眼睛也好，还是一些消化道也好都是危害很大的，因此对于午休呢需要关注的就是健康，能够健康的睡觉才不能够出现身体各种问题，那么对于午休趴睡应该怎么杨预防各种疾病呢？
1.眼睛疾病
趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。
2.椎肌肉神经疾病
长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。
3.消化道疾病
午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
4.呼吸道疾病
趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。
5.心脑血管慢性疾病
中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。
午休趴睡确实是很危险的，而且时间短了还好，如果时间很长了之后呢，对于趴睡确实是影响很大的，而且也是很容易出现各种问题的，因此预防各种疾病，尤其是要预防身体的很多问题，就是需要预防趴睡这样的情况，特别是趴睡会给一个人的健康造成的危害是很大的，因为积极的预防才是最为关键的，而且要知道午休趴睡确实是很吓人的，危害很大的。