在我们现在的生活中，不管是男人还是女人，如果肾不健康的话，对大家的身体保健都会带来影响。所以在日常的保健中，我们还是要注意补肾，对您的身体健康才有帮助。别是对于男性来说肾，的健康更为重要。那么具体的来说我们在生活中应该怎样去保护肾脏的健康呢！掌握一些正确的，保护方法才能达到这样的效果。接下来我就为朋友们具体的讲一讲在生活中简单的3招方法有效地帮助你，保护肾脏健康对身体的健康来说也是有诸多好处的。为了大家的身体保健快来学习一下吧！
不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
搓丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
以上为朋友们很详细，具体地讲述了在生活中3招好办法，补肾强壮身体你都掌握了吧！那么掌握了这些好的方法我们需要做的就是，在生活中好好去运用让我们的身体不断健康起来，生活才能更加的幸福和快乐。