全身按摩十二个关键点

把握推拿的方法就需要寻找推拿的重点部位，怎样精确的寻找适合的位置推拿呢？要是找到这十二个关键环节，我们就能轻轻松松的把握推拿的方法了。

1、关键环节：小拇指顶尖

隶属经脉：手少阴心经

保健养生方式：常常磨擦、轻按小拇指顶尖有益于心脏身心健康，胸闷气短、发慌，症状、晕机时用劲重掐小拇指顶尖，也可以快速减轻不适感病症。

2、关键环节：大拇指顶尖

隶属经脉：手太阴肺经

保健养生方式：常常磨擦、轻按大拇指顶尖有宣肺、利肺的作用，有利于保持呼吸道身心健康。尤其是秋冬季时节，经脉运作到手太阴肺经，也是开展呼吸道健康保健的黄金时间。除此之外，咳嗽时用劲重掐大拇指顶尖，还能缓解咳嗽病症。

3、关键环节：手掌心中央

隶属经脉：手厥阴心包经

保健养生方式：常常用无名指手关节挤压成型手掌心管理中心能推动全身血液循环系统，对调经、皮肤颜色都是有一定作用。除此之外，还有益于心脏身心健康。

4、关键环节：肩窝

轻按肩窝

隶属经脉：手少阳三焦经

保健养生方式：用劲轻按肩窝处，不但能调整全身血液循环系统、提高免疫力，还能刺激性大脑皮质、释放压力神经，改进头痛、耳鸣、目痛、咽喉肿痛等身体不舒服。洗澡的时候运用热水流推拿肩窝也是非常好的方法。

5、关键环节：屈肘两侧凹处

隶属经脉：手太阳小肠经

保健养生方式：屈胳膊肘，推拿胳膊肘两侧凹处能开展结肠健康保健，推动营养成分消化吸收。强烈推荐有贫血的症状者常常推拿这里。

6、关键环节：鼻翼两侧

隶属经脉：手阳明小肠经

保健养生方式：用无名指指肚轻轻地轻按鼻翼两侧对肠子健康有益，便秘或腹泻时轻按这里对病症也是有一定改进。

7、关键环节：脚掌管理中心

隶属经脉：足少阴肾经

保健养生方式：临睡前按摩脚底管理中心能提升睡眠，早晨推拿能产生一天的充沛活力。经常推拿这里更有益于泌尿和泌尿系统身心健康。建议用弯折的无名指骨节挤压成型2分鐘上下。

8、关键环节：腿挺直时膝盖内侧凹处

隶属经脉：足太阴脾经

保健养生方式：能用大拇指轻按或开水敷热。轻按时尽可能用劲至觉得显著酸疼。常常实际操作能调养脾脏功能，并有利于提升胃口、促消化和营养成分消化吸收。

9、关键环节：大腿内侧

隶属经脉：足厥阴肝经

保健养生方式：磨擦大腿内侧至发热，能推动肝脏造血功能和身体排毒。为防止皮肤损伤，建议在润肤乳或沐浴乳的滋养下开展。

10、关键环节：上眼睑

隶属经脉：足少阳胆经

保健养生方式：闭上眼，用中手指指腹轻按上眼睑是推动胆襄身心健康的合理方式，除此之外也有明目地作用。

11、关键环节：臀纵纹中央

隶属经脉：足太阳光膀胱经

保健养生方式：轻按臀纵纹(臀与大腿根部工作交接的地区)中央有益于膀光身心健康，还可医治痔疮、坐骨神经痛、便秘，而且有瘦腰作用。留意轻按时先竖直往下用劲，再用指力往上勾。

12、关键环节：足背纵纹中央

隶属经脉：足阳明胃经

保健养生方式：用劲轻按足背膝关节纵纹中央能推动胃的肠蠕动，调整胃酸代谢。胃痛、胃涨时轻按或敷热这里，能快速减轻不适感病症。

这十二个重要的位置遍布在全身的每个位置，而且包含了十二条经脉的迈向。这儿另外还为您详细介绍了不一样位置能够医治的病症，小伙伴们可要努力学习啦！