防治痛经的按摩手法

经痛每随生理周期而发，情况严重可伴恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷，乃至昏厥，给工作中及日常生活产生影响。如今我们来为众多的女性朋友详细介绍了一些预防经痛的按摩方法，便于在日常生活中开展生活保健。

1.叩打腰骶部

按摩手法：用双手以适度的能量轻轻地叩打自身的腰部及骶骨位置，速率匀称，上下更替，以100次/分頻率开展，叩至发烫为度。

作用：中医学把经期称作天癸，天癸事实上便是肾气，腰为肾之府，故叩打腰骶部能具有补肾固精的功效，做到止疼调理月经的实际效果。

2.揉按太冲穴

按摩手法：用右手大拇指指肚揉捻右太冲穴(坐落于足背第一跖骨空隙当中点处)，以有酸胀感为宜，1分鐘后再换左手大拇指指肚揉捻左太冲穴1分鐘。

作用：中医学觉得，“太冲脉盛，例假以当下”。太冲穴是肝经上最重要的穴道，对女士的月经不调也很合理，经痛的女士多有不一样水平的肝气郁结，以至不通则痛，揉按该穴有舒肝理气理气止疼的功效。

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3.摩、擦小肚子

按摩手法：两手叠起放置小肚子正中间，以迟缓而柔和的姿势摩腹，頻率控制在每分10次上下，直到小肚子内有风感为宜，摩腹5分鐘后，再以两手在小肚子两边从后面往前作单方面向斜擦，方位房屋朝向腹股，以中频为度。

作用：小肚子为胞宫所在之处，摩、擦小肚子可推动小肚子内血循环，调理月经止疼。

4.点揉子宫穴

按摩手法：子宫穴位于下腹，脐下4寸，中旁开3寸。刺激性子宫穴是立即对于女性生殖器的调养技巧，具备活血化淤、理气止痛的功效。

5.点按足三里

按摩手法：足三里坐落于小腿肚前两侧外膝眼底下3寸，踝关节前嵴两侧一横指处，用大拇指指肚稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经能用艾灸贴悬灸。

作用：“常按足三里，胜于喝鸡汤”的通俗化叫法广为流传，非常是针对气血两虚的体弱多病女士，点按足三里具备滋补血气、暖宫调经止疼的功效。

特别注意的是，自身推拿预防经痛的技巧应在经前一周上下刚开始，其医治目地是疏经通脉，引血下滑，使进行顺畅，当月经初潮后便要终止技巧推拿，待下一周期时间再开展医治。假如经查验发觉还伴随孑宫内膜异位症等器质性病变，还应另外开展大专医治。