中医养生——腹部按揉法

中医养身有很多的方式，下边为大伙儿详细介绍一种腹部按揉法，对肠胃非常好。身体的腹部为“五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源”;肠胃也是身体气轮升降机的核心区，揉腹可通和左右，分理阳阴。

现代科学觉得，揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性，可避免和清除便秘，这对老人特别是在需要。

腹部按揉的具体步骤方式：一般挑选在晚间入眠前和睡醒前开展，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针，绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著的运动健身实际效果。揉腹时，出現腹腔湿热感、饥饿的感觉，或造成肠鸣音、排气管等，也归属于一切正常反映，无须担忧。

假如给你以上的困惑，那麼就试试吧。