揉腹的技巧与作用

保健按摩是当代人最爱的健康养生方法，大多数情况下不会受到時间和地址的管束。那麼保健按摩有没有哪些方法呢?回答是毫无疑问有，如今就教大伙儿揉腹的方法。

揉腹时可用仰卧或座位，先做多次深吸气，以释放压力肌肉，清除私心杂念，随后将右手掌贴于肚脐，左手掌放到左手身上，以肚脐为管理中心，稍微用劲，作顺时针方向按揉，推拿的范畴从小到大，再由大到小，持续推拿50次;再拆换左手和右手部位，反方向按揉50次，这般反复3-5次。

中医药学觉得，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，不但有肝、脾、胃、胆、肠子、结肠、肾、膀光等内脏器官遍布，并且有足阳明肠胃、足太阳光脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经络根据，因此腹部被称做：“五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源。” 坚持不懈揉腹能通和左右，分理阳阴，去旧纳新，丰富五脏，祛外感风寒之病邪，消内部之瘀痰。

现代科学觉得，坚持不懈揉腹可推动腰部肌肉和消化道的血液与组织液循环系统，提高肠胃肠蠕动，提升消化酶的代谢，进而有利于预防消化不良、胃病、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等病症。

推拿揉腹较为较为合适老人。专家觉得老年人坚持不懈揉腹还可清除囤积在腹部的人体脂肪，有利于预防肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等病症。