敲敲打打就能恢复元气

上班族、ol、坐班制一族这种叫法全是对这些每天坐公司办公室，运动强度等于零的大家的称呼，她们光彩照人的光晕藏不住自身真正的觉得，腰酸背疼、疲倦乏力，各种各样人体病症倾世而成，教大伙儿用按摩手法快速减轻这种病症，恢复体力，杜绝疲惫。

一、两个人互背

漫性疲惫非常容易出現腰部酸痛，长期坐下来办公室，非常容易出現以上病症，那麼提升对背肌的锻练就有利于减轻以上病症，其方式有多种多样，现详细介绍一种比较理想的方式--两个人互背法。作法：二人椅背，双臂相挽，一人将另一方背着，渐渐地低头，随后另一方也按此方法背着前面一种，反复数次，那样可使全身血液循环系统加速，清除因长坐导致的腰部疾劳或痛感。

二、湿纯棉毛巾敷脑后

如果你觉得疲惫时，将纯棉毛巾用冷浸水后(冬天用开水)甩干，放于丘脑上(枕骨上下两边)，两边可另外冰敷或上下更替敷，纯棉毛巾反复浸泡频次，每一次开展3分鐘上下。能醒神，提升反映和思维逻辑，对高血压造成的头昏也是有一定的防效。

三、打呵欠

人的大脑疲劳过度，co2提供不够，人常出現头晕脑胀、逻辑思维降低，如张开嘴巴打呵欠，就相当于开展了深吸气，这有利于推动大脑神经再次活跃性起來，打呵欠后再施加头皮按摩，实际效果会更优。

四、抬头挺胸低头

站起时先深深地吸一口气，随后昂起胸口，然后呼吸并往前屈身低头，做10—20次，每日做2—3次。不但能松驰颈背肌肉，还可提高肺功能。

五、全身摆动

人体站立，往上抬起手臂(还可以双臂当然松驰)，随后双肩包释放压力，使全身酥软似地摇摆不定，能够站着做，还可以坐下来做，每一次3—5分鐘，做时双眼轻闭，口当然微张，个人感觉舒服为好，可消除全身疲惫和缓解腰部疼痛。

六、眼保健指压法

双眼轻闭，用中拇指按着上眼皮往上轻提，连做3次，再用中拇指将下眼眶往下按3次。做了后，用左手和右手的中拇指，从上下上眼睑向太阳穴位置按去，经太阳穴位置再向耳旁按去，反复3—4次。最终闭上眼睛，用中拇指轻触10秒钟就可以。它是你能感觉双眼的疲惫感能马上清除。

七、穴道按揉抗犯困

如果你出現犯困时，可反复揉摩中冲穴(中手指尖正中间)，左手和右手更替按揉，出現痛感时，便可慢慢解决犯困的纠缠不清。另一方式是：当昏昏沉沉时，用中拇指或签字笔端扣打上下眼眉正中间处，连扣2—3分鐘，也是有所述实际效果，还可清除眼疲劳。

恢复体力也是能根据推拿、敲击来减轻，大伙儿是否都感觉很奇妙呢！大家一起来学习培训一下吧。