三种瘦腿方法齐上阵

雅致的女士许多 全是有着一双纤长的大美腿，尤其是冬季，衣着长靴子也是规定脚部苗条优美，那麼如今网编就给追求美丽女性详细介绍好多个瘦腿的方法，拯救肌肉型大腿根部，让贴在腿上不必要的坠肉通通除去。

一、用敲打的方法来变软肌肉

女士要瘦小腿肌肉，最先要敲打小腿肚子，让大腿肌肉变软。

其方式是：作业者可坐着地面上，将一条腿抬高，并在小腿肚子上擦抹具备推动血循环和提拉紧致瘦身功效的纤体产品，随后用手从每个方位敲打小腿肚上的肌肉10分钟。

这类方式可使小腿肚子上的肌肉放松，并变软早已肌肉僵硬的脚部人体脂肪。长期性坚持不懈敲打小腿肚子，可使小腿肚上肌肉僵硬的肌肉和人体脂肪渐渐地越来越疏松。另外可相互配合应用推拿的方式，使脚部突显的肌肉瘦下去。

二、用推拿的方式来降低肌肉

按摩小腿能协助小脚部绷紧的肌肉放松出来，让肌肉里的新陈代谢物质迅速地排出来。并能推动脚部的血循环、消除水肿、推动小脚部的脂肪分解，接到降低大腿肌肉的作用。

按摩小腿肌肉的方式是：

1.作业者加入适量的按摩膏或有润化功效的保湿乳液擦抹在小腿肚位置，用双手捏紧小腿肚子上的肌肉，从正中间向左右两侧挤压成型推拿，随后用手指在人体脂肪较多的地区和膝关节周边用劲地轻按磨擦。每条腿可持续推拿5分鐘。

2.从脚裸到膝关节像拧毛巾一样上下拧小腿肚腿肚上的肌肉，每条腿可持续推拿3分鐘。

3.用双手握紧小腿肚，用拇指按着小腿肚前边的膝盖骨，从下往上推拿，可反复推拿3次。在推拿小腿肚子等人体脂肪偏厚的的地方时要下大力气。每条腿可持续推拿3分鐘。

4.把大拇指放到膝关节上边，双手握紧大腿根部的肌肉，轻按膝关节周边的肌肉。每条腿可持续推拿3分鐘。

三、用花茶瘦小腿肌肉

除此之外，女士在按摩小腿的另外还能够相互配合食用花茶，便于协助脚部清除不必要的水份和人体脂肪，降低肌肉型小腿产生的概率。这种花茶包含：

1.马鞭草、马郁兰、柠檬草瘦小腿组成

这款瘦小腿茶是专业为实胖的女士设计方案的。马鞭草能够紧实脚部实胖的坠肉、清洁胃肠、瘦身减肥。柠檬草可健胃消食、有利排尿。马鞭草、马郁兰和柠檬草融合起來可提升人体的新陈代谢作用，清除小脚部不必要的水份和植物油脂，进而降低小脚部的人体脂肪堆积，防止产生肌肉型小腿。

2.玫瑰花瘦小腿茶

这款玫瑰花瘦小腿茶很合适脚部人体脂肪比较多的女士食用。它含有玫瑰、决明子茶、山楂果、茯苓、甘草等身体排毒融脂的成份，不但可清除身体不必要的水份，使脚部苗条，并且能够美肤美白嫩肤。需要留意的是，经常便秘和胃寒的女士要谨慎使用这款花茶。

3.消肿薏仁茶

女士若自身看上去并长不胖，但人体常常处在水肿的情况(既有不必要水份停留在身体，不可以被立即清除，如经常会出现眼睛水肿、脸部浮肿、皮肤按住后不可以迅速弹起来的病症)，可应用这款消肿薏仁茶。它含有薏米仁、干山楂、鲜荷叶等成份，不但能合理地推动身体的基础代谢，清除不必要的水份，还具备美白皮肤的作用。

敲打、推拿和饮食搭配通通用上来帮你，瘦腿的方法齐出战。