气郁体质如何养生?

体质养生规定我们依据自身的体质养生健康保健。气郁体质的人怎么养生呢?气郁体质的健康养生的关键节令是在春天，平常能够多推拿行气的穴道：气海穴、中脘穴、膻中、内关穴，另外融合养生饮食还可以具有非常好的輔助功效。

一、四季维护保养：春天主导

气郁体质的人到春天一定要伸展型体，伸展心态。春天是一个最好是的依靠自然之力来改进身体的金子时节。例如肾虚你赶紧冬天补;阴虚火旺，肺的肃降不太好，你赶紧秋季补;肝是薄弱点，你赶紧初春补。

二、穴位养生：

常见来行气的穴道：中脘穴、气海穴、内关穴、膻中。能够在每天晚上睡觉前或春天来的情况下，把双手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肾脏功能履行的安全通道。

此外留意：气郁体质的人也不宜受凉。身体的气、血、体液都是有个相同点，便是遇温则暖则很尽情，它的作用全过程便会履行的很顺，遇严寒它便会遭受影响，便会停滞不前便会迟缓。

三、养生饮食：

饮食搭配上，如柠檬汁，橘子，茯苓，柑橘类，圆葱、黄瓜等，可是吃东西不可以太冰。由于气郁的人，他有时大会上火的，这类人的容易上火和热证，清热解毒时一定要当心，不可以太冰的。还可以小量地喝酒。

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四、饮食起居层面：

A、听轻快振作的歌曲，如圆舞曲等。

B、多去旅行，亲近大自然，气轮当然就伸展了。

C、多交乐观的盆友。人乐观了，气轮就伸展了。

五、简单中药方剂：

清肝火血的药品：首乌，赤芍，阿胶糕，川芎，蓝莓干。

理清肝火的：香附子、佛手、香橼、黄芩。

中药方剂：加味逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可以用于调养身体素质。

如果你气郁较为显著，乳房疼痛、经期乱、很不高兴，善太息，食欲也不太好、排便也不太好的情况下，就可以选这种药来调养下。

女士气郁体质者有时候还会继续出現月经失调、乳房疼痛等状况。何不采用所述简单的中药方剂，适度的调养身子。