健脑益智 足疗按摩

做为爸爸妈妈都期待自身的小孩开发智力，成年人期待脑作用提升，老人则期盼人的大脑衰退减缓，不一样群体的共同愿望便是益脑益智类，但是怎样才可以健康保健人的大脑呢？

推拿位置

搓擦足心，即用力来搓擦两足心位置。

按摩手法

⒈正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉脚趾，另一手张掌搓擦足芯部，擦至部分发热才行。两边更替开展。

⒉正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，双手张掌，另外搓擦足膝关节下列位置，擦至部分发热才行。两边更替开展。

⒊正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉脚趾，另一手托在足跟处，作摇晃膝关节活动，连做3分鐘。两边更替开展。

推拿功效

搓擦足心，能使部分血液加速，血液供应充裕，神经末梢比较敏感提高，植物性神经和内分泌系统获得调整，进而接到益脑益智类的实际效果，另外对预防失眠亦大有益处。

常见问题

⒈擦足心前先用温小水泡洗，边侵泡边用两脚互搓，或用力在水中搓足，5～15分鐘后用纯棉毛巾擦拭，再次搓擦，有利于提升实际效果。

⒉擦足时，宜去除私心杂念，平定心态，静座。

⒊搓擦的范畴宜尽可能大一些，能够是全部足掌，还可以连在足背搓擦。

⒋擦足当在临睡前开展，还有利于预防失眠，提升睡眠。

⒌能够相互配合点按两边涌泉穴。

按摩足疗是益脑益智类的合理方式，学会了的盆友能够自己在家试着，也给自己的爸爸妈妈揉按一下。