鼠标手的治疗和防治

生活水平的提升有时也会给我们产生负面信息影响，例如互联网时代的来临，促使日常生活大家早已离不开电脑，每天应对电脑上，不但双眼备受煎熬，连我们的手也刚开始吃苦，鼠标手就是目前电脑上一族都是得了的病症，怎么治疗和防止呢？

“鼠标手”多是肘关节肌肉劳损，它是因工作内容所造成的漫性肌肉劳损，或因立即、间接性暴力行为造成肘关节创伤的并发症。主要表现为肘关节常常疼痛，用腕稍更多就是疼痛加剧，乃至手腕发胀、活动受到限制、骨节乏力、关节弹响、部分压疼等。

1、准备式

取座位，腰微伸直，两脚放置与肩同宽，右手手心与左手背重合，轻轻地放到小腹部，双眼侧视微闭，吸气调均匀，全身释放压力，静座1～2分鐘。

2、捏揉肘关节

将健肢大拇指指肚按在患腕掌侧，其他四指放到骨间，适度对合用劲捏揉肘关节0.5～1分鐘。

作用：经络疏通，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢大拇指指肚放到患腕大陵穴，中手指指腹放到阳池穴，适度对合用劲轻按0.5～1分鐘。

作用：经络疏通，滑利骨节。

4、按揉曲池穴

将健肢大拇指指肚放到患侧曲池穴，其他四指放到肘后面，大拇指适度用劲按揉0.5～1分鐘。以有酸胀感为宜。

作用：调整五脏六腑，活血止痛。

鼠标手尽管并不是什么比较严重的病症，可是时间长了，很容造成手臂形变和关节炎，那时医治起來就不象如今那么非常容易啦。