按摩十术益养生

推拿术是我们当代人最偏爱的保健养生术，中医按摩术针对当代人保健养生具备关键的指导意义。它能够分类经络理疗的一种，大家生活起居中能够按揉人体的每个位置，做到舒经舒经，运作血气目地，下边就为大伙儿详细介绍奇妙的中医按摩十术。

一术运元。左手按囱门，右手按枕骨，各做转动推拿36次。随后双手搓热，环摩两内眼角36次。

二术健脑。两手掌放到额头(额头)处，做转动环摩55次。

三术拭目。用手指指肚推拿两眼圈四周各36次。再用手指在目光上轻轻地轻按36次。推拿至微有泪出为度。很长时间行之，则年逾古稀眼仍不用，能够在灯下去看书。

四术焕颜。两手心在鹳骨处环摩36次。再从额头往下轻推至下颌处36次。

五术乾方。从胸骨剑突下胃腕部到脐上为乾方。两手掌一上一下，转动按揉心胃里36次。再双手于胸口交叉式，推拿两乳36次，随后用力按揉背部脊柱两边自上而下36次。最终，双手返回乾方处，再按揉36次。

六术扶膂(脊柱)。两手掌先往两腰部处环摩55次。随后空拳叩打腰屁股。将双手在胸口交叉式，点按两侧肩井穴(双手从胸口交叉式搭肩，中手指尖下处)，点一下按大椎穴(颈后第七颈椎横突下)及其自上而下的督脉人体穴位，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门穴(第二椎间盘横突下)等，一直保证尾椎骨尖下的长强穴(在尾椎骨顶尖与肛门口联线的圆心)。每一个锥体下都关键点按，要默默地算筹。

七术舒臂。将双臂往前挺直，做转动胳膊36次。随后双手交叉式，互抱肩膀，按揉肩膀36次，最终双手互抱手肘，做按揉活动36次。

八术息踵。两手掌各自按揉腿部36次。再互搓捉心、腘窝、內外踝等处各55次。最终轻搓外阴部36次。

九术启。两手掌推压耳道36次。再用手掩耳，手指头敲后脑，做鸣天鼓36次，另外左右齿相叩36次。

十术嗽泉。双手在脸部轻触左右牙龈，推拿轮齿36次。再用舌头顺、反方向方位在口旋转搅拌各36次。最终做叩齿36次，待体液满嘴时慢慢吞咽，用潜意识导进丹田。

推拿仅仅古代人留我们的诸多养生术中的一种，古代人健康养生的窍门简直不胜枚举，为何不就从这推拿十术刚开始，跟古代人学习培训怎样保健养生。