按摩五官健身法

推拿五官健身法是有刘国钧张老师在1984年撰写的。该运动减肥方法根据推拿五官能够具有医治与健康保健的功效。

练习时取坐或平卧皆可，垂目调身，气沉丹田或意守丹田，缩肛私密紧致;或取法当然。

血压健耳功：能提高英语听力，预防耳聋、耳鸣和别的耳病;并能益肾补肾、益脑安神助眠，能调整血压，医治眩晕、失眠、频繁遗精、早泄及中气下陷等(耳朵里面或耳外患亚急性炎变，或别的比较严重耳病患慎练)。上提式：双手大拇指在前，无名指放前，各自轻提同方向耳轮以上端。随后用大拇指摩按耳轮里侧，使之有风感为度。再用两指轻提耳轮。这般反复12-36次。下捋式：双手无名指在前，大拇指放前，相对性握紧耳朵垂，略用劲往下拉捋并轻按，反复12-36次，使耳朵垂有热膨胀感。中按式：双手握紧拳头，大拇指各自坚起轻按耳郭，使之恰好塞住耳朵，勿使透气性。轻按时用劲宜节奏轻快，使有湿热感。轻按一会儿即释放压力1次，反复36次。气血虚欲补者，闭口粉刺轻按;病实欲泻者，张嘴轻按，用劲稍重。

血液健目功：能提高目力，消除眼睛疲劳，防治近视、远视、老年白内障等各种各样目疾(急性青光眼或比较严重眼病者慎练)。正按式：闭眼一会儿，双手相摩令热，随后将食、中、無名3指并齐，各自置上下上眼睑上，使中纠正对眼瞳，然后3指另外轻触目光，使之有轻度胀感后释放压力，这般按松12-36次。侧按式：用左或左手拇、食2指，伸开如钳状，各按双眼以外内眼角处，另外向正中间相对性地轻轻地用劲推按，使有胀感后释放压力，这般按松12-36次。又用双手无名指各自按手同方向之攒竹穴，大拇指按太阳穴位置，中拇指按睛明穴，3指另外用劲轻按目光和穴道，使之有轻度胀感后释放压力，这般轻按12-36次。收功：上下运目多次，随后张目众山一会儿。

补充健鼻功：能提高和修复嗅觉，促进鼻息顺畅，可预防流感，治鼻炎。鼻外法：用左或左手之拇无名指如夹状，放鼻梁骨两边，用劲往下挤按。至鼻头时，稍提升能量提挤人中穴一会儿。自上而下挤按12-36次。鼻内法：继上法将拇、无名指伸进鼻孔，捏住鼻中隔软骨软骨，轻轻地往下拉12-36次。

负重健舌功：能生津止渴化气，使元精上达脑户，下发丹田。先使舌在口腔内前后左右先后搅拌多次，随后舌体慢慢地尽可能外伸，再慢慢地缩回去。在伸缩式的另外，左右门牙缓缓的挤压成型舌体，使舌体稍有胀疼痛感。这般伸缩式挤按12-36次。然后舌体依次挪到口腔左边及右边，另外两边左右槽牙轻轻地挤压成型如上，每侧12次。体液冲盈时可随便咽下，以意接至丹田更优。

足月健面功：此方法充足健身运动脸部肌肉，可预防面部衰退、面神经麻痹、牙龈炎和别的口腔疾病。尽可能张嘴，用右手(或左手)大拇指和无名指成钳状，用劲捏住上下嘴角能地仓穴。这般松按12-36次。再承上式，尽可能闭口粉刺内收，两指转动晃动嘴唇12-36次。

推拿五官健身法是专业对于身体的五官人体器官的保健方法，推拿不一样的人体器官具备分别的健康保健作用。