四类按摩法抚平你的肚子

中医学教您按摩手法，帮您轻轻松松平复小腹。女性出現肚子赘肉代表着妙曼的身型将受到非常大影响，因此想方设法要甩开小腹。吃减肥瘦身非常容易反弹，许多 女士全是望而生畏。锻炼身体，对工薪族来讲就没那么多時间。那该该怎么办?何不试一下中医学强烈推荐的按摩手法。

揉腹 以两手掌叠起，用手心转动按摩腹部，上起心口窝，下到趾骨，正反面各30圈，以腹部渐至发热为度。轻按时，假如觉得有硬的位置，可能是肠油滞留所属，这时候应节奏轻快揉摩，不能用劲很大。此方法能缓解便秘并降低腰部赘肉。

推腹 用双手按于两边腹部，用手用劲向管理中心选边，使腹部前凸，随后松掉，使腹腔回弹力，恢复正常为1次，积极推进20次，每天1次。此方法对肝、脾、肾等人体器官有不错的养生保健的功效。

擦腹 将两手掌各自放到脐下小肚子中央处，另外做左右磨擦30次，以渐感发热为度。

按肚脐眼 一只手或两手掌重合按在肚脐眼处，揉动轻按30次;或用大拇指或食、中手指指腹轻触肚脐，做柔和的一些较小幅度环旋揉压，轻按肚脐。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等症状均有一定的功效。

揉腹、推腹，擦腹及其按肚脐眼四大按摩手法全是中医学强烈推荐的平复腹部的好方法。中医学还强调常见这四类按摩手法还能防止肚子赘肉。