按摩穴位 告别“游泳圈”

描述腰部坠肉最常见的词便是“救生圈”或是“救身圈”。松垮的腰部使大家在穿衣服衣着上遭受非常大的限定。可偏要生活起居中，最不易活动到的位置便是腰部了。那该怎样解决救生圈呢?中医学按摩穴位，能够做到腰部减肥瘦身的实际效果。

1、刺激性腰部穴道

腰部穴道有：带脉穴，坐落于第十一肋顶部，与肚脐眼同高宽比;腹洁穴，坐落于顺乳头线向下，比肚脐眼低3公分处的部位。背部穴位有：京门穴，坐落于第十二肋巴骨顶部;志室穴，坐落于第二椎间盘凸起往下5公分处。

用大拇指、无名指，或二三指按揉、点捏、掐压这种穴道以及相关的肌肉

2、捏揉推拿腰部带脉

带脉坐落于带脉穴一带，系腰较细处。常常推拿此一经络，减腰肥实际效果非常好。可从前后左右2个方位，用两手两侧按捏、揉点、提拿带脉。

3、推拿刺激性腰部肌肉

若以明显的刺激性，按摩腹部的腹部肌肉和肋腹肌肉中的腹斜肌，也可以使腰部减肥瘦身并苗条。实际技巧，同推拿腰部带脉同样。

沉积在腰部的不必要人体脂肪，能够试一下中医学按摩穴位。中医学觉得，假如有效刺激性腰腹部、背腰部的经脉、穴道、肌肉，就可慢慢清除腰部肥胖症，做到腰部减肥瘦身的目地。