按摩保健，让乳房“舒服”

乳房的维护保养是许多 女士关注的话题讨论。凹凸有致的胸部也是女士呈现漂亮的一种宝物。怎么让乳房更挺立不松驰呢?中医按摩健康保健，能够让乳房既舒适又身心健康哦!

老医生说，推拿最能让乳房最“舒适”最健康养生。乳房是集喂奶作用、性感迷人作用及独有的女性气质代表为一体的人体器官，漂亮身心健康的乳房是每一个女士可望不可及的。

胸部按摩方式

中医学觉得，轻轻地按摩胸部，可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时，先将肥皂水涂在乳房上，顺着乳房表层转动手指头，约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来，这对避免乳房不适症有巨大的益处。

乳房更“舒适”的健康养生小方式

1.敷热

敷热是一种传统式的中医学养生保健治疗法，能用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法减轻乳房痛。假如选用冷、敷热交替法，清除乳房不适症实际效果会更好。

2.穿牢固的文胸

文胸除开避免胸部下垂外，更关键的功效是避免已被压迫的乳房神经进一步遭受被压迫，清除不适感。仔细的姐妹会发觉，这些跑步选手配戴牢固的文胸就是这个健康保健原因。

3.摄入维他命

饮食搭配中应摄入含有维C、钙、镁、及维生素b群的食材。这种维他命有利于调整前列环素e的生产制造，另外，少吃人造奶油，因在其中的酯化人体脂肪会影响身体必不可少的油酸(来源于食材)转换为y-亚麻油酸(gia)的工作能力，而gia促使前列环素e的产生，从而抑止催奶生长激素的造成。

4.杜绝现磨咖啡

咖啡碱是不是造成乳房不适感?现阶段并未确认。但据医学调查发觉，很多有乳房痛以及它良好病症的女性，在戒掉咖啡碱后，病症有显著的改进。因而，你得全方位戒除现磨咖啡，也就是要对碳酸饮料、朱古力、冰激凌、茶及其含咖啡碱的止疼药等彻底死了心。

5.改变饮食结构

选用低热量高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。此外，不要吃咸辣腊肠，高盐的食材易使乳房胀痛大，月经来前的7～10天尤应防止这类食材。

6.避免肥胖症

中医学提示女性朋友们，干万别忘记维持有效的休重。针对过多肥胖症的女士，缓解休重将有利于减轻乳房肿痛。

推拿协助女性保养乳房这還是还不够，因此大众养生网的网编归还大伙儿小结了包含改变饮食结构、避免肥胖症等六点以内的乳房保养的别的专业知识，期待对姐妹们有一定的协助。