肩颈酸痛：按摩肩颈

肩颈疼痛基本上是许多 工薪族的常见问题，想一想冲着电脑上干了一天，常常维持一个姿态，是非常容易造成颈部或是肩膀的不适感。肩颈酸痛时，大范畴的推拿肩周及上背部就可以减轻酸疼。

按摩手法：消除颈部的不适感，可两手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑勺发际线往上面约1指幅中央处，风池穴则坐落于后颈部两边，发际线与脊柱两侧筋处，是颈肌起始点。权威专家出示的简单方式是，从风池穴循着发际线渐渐地按到耳朵里面，在其中有很多穴位，都能释放压力颈部。

缓解肩膀肌肉僵硬，可试一下天宗穴，位在上背部，约在锁骨的中央，选穴方式是上身站立，右手贴在左胳膊二分之一处，手指头当然竖直，中拇指手指尖遇到的点便是天宗穴。

但是假如背部穴位自身按不上，能够请亲人盆友帮助。比如常见的肩井穴，一人坐下来，另一人立在身后两手上臂放到背推拿者坐的肩井穴(在耳朵里面竖直与肩部交汇处)前后左右。也需要请教自身亲人在上背部做大范畴的推拿，触遇到的肩中俞、肩外俞穴都能减轻绷紧的。

保健按摩的益处时不会受到時间，地址的限定，并且专业技能规定的也不是那麼严苛，因此最受工薪族的亲睐。许多 的养生会馆中还刻意发布了推拿新项目，做生意還是非常非常好。但是网编提示假如推拿的实际效果并不是很显著的状况下，還是请顾客尽早就诊，以防耽误病况。