来自天竺的养生按摩法

您了解“西游记原著”里西天取经中途的天竺国有制一种非常好的养生秘诀吗?对便是天竺国按摩手法，这类天竺国按摩手法在中国历史早已较长了，下边网编就给您介绍一下：天竺国按摩手法系古印度的一种自身按摩手法，早在唐朝已传承我国，唐朝知名中医将此方法收益他写的《千金要方》中。

其训练方式以下

一、指腕健身运动

两腕分别旋转30下，再将双手十指相互之间扭捉如洗衣服状，约洗2分鐘(按：它是活动腕手关节的柔软操)。

二、臂腕健身运动

双手十指交叉，一翻手，手心朝前，一回手，手掌心朝胸。一翻手一回手为1次，共做30次。

三、搓腿健身运动

先将两手心搓热，立刻将两手心迅速摩左膝关节与左小腿內外两边，共30下。

四、挺身健身运动

先将两掌迅速搓摩左夫腿內外两边30下，进而再将两手掌重按左大腿根部膝关节上边，作挺身健身运动30 下。然后，再用两掌迅速搓摩右大腿根部內外两边30下，随后再将两手掌重按右大腿根部膝关节上边，做挺身健身运动30下。

#p#小标题#e#五、挽弓肩臂健身运动

右手前伸如挽弓，左手后掣如打满弓弦，连拉30下，进而左手前伸如挽弓，右手后挈如打满弓弦，连拉30下。

六、捣空健身运动

左手插腰，右手握紧拳头，往前伸臂作捣空健身运动30下。再以右手插腰，左手握紧拳头往前伸臂一样做30下。

七、托天肩臂健身运动

先将右臂往上直伸作托天状，连做托天30下，再改用右臂往上直伸作托天状，也持续30下(按：此式乃锻练两边肩臂与胸肺健身运动)。

八、顿拳健胸健身运动

右手握紧拳头，往左边伸臂，做顿拳健身运动30下，左手一样握紧拳头，做顿拳健身运动30下。

这八项天竺国健身运动按摩手法，能够具有非常好的健康养生实际效果。根据前文的详细介绍坚信小伙伴们都学会了。