落枕穴要从手上找　自己按摩可解决

很多人都听闻过落枕穴，根据按揉落枕穴能够减轻落枕症状，可是绝大多数人却不清楚落枕穴在哪儿，多认为一定在头部或颈部，实际上落枕穴手里就会有，落枕了者能够自身按揉。落枕了虽非重大疾病，但却也给日常生活产生非常大的麻烦。那麼下边网编就来为您详细介绍几类减轻落枕了的好方法：

1.冰敷：假如部分疼痛、肌肉僵硬比较严重,或是有发胀或烧灼感，就表明负伤位置血肿炎症。因此，在24钟头内，应当给与冰敷。能用纯棉毛巾或包装袋包囊小冰块儿敷伤处，每一次15—30分钟，每日2次，情况严重可每钟头敷1次。

2.敷热：直到发炎疼痛缓解时，再考虑到敷热，以经络疏通，活血化瘀。能用热纯棉毛巾敷脸，或用暖手袋干敷。有时间得话，可洗热水澡，特别是在在颈部伤处用开水反复清洗，边洗边用力推拿颈部，实际效果更优。

3.自身推拿“落枕穴”：针灸之中，有一个“落枕穴”，在手臂侧，第2、第3掌骨中间，指掌骨节后一点的地区。该穴是医治落枕了的特效工作经验用穴，能够左手和右手更替自身推拿。要点：以拇指揉按穴道，用劲由轻到重，维持重按10—15分鐘;在穴位按摩的全过程中，把头稍往前伸,由前正下方慢慢缩下去,使下颚向胸骨上窝挨近,颈肌维持松弛,随后把头轻轻地迟缓地上下旋转,力度由小慢慢增加,并将颈部慢慢挺直到一切正常部位。旋转时以基本不出現疼痛的最大幅为限。

网编特别提示：如产生“落枕了”，不要害怕，轻微病症用以上方式彻底能够消除痛楚，假如病症比较严重，就近原则就诊還是必要的，以防处理方式不正确伤到颈椎骨骨节。此外在日常生活中防止落枕了的方式有很多，能够制做高矮硬软适合的“中药材”枕芯，平常要留意颈部健康保健，长坐工作中的人，要常常活动颈部防颈肌肌肉劳损。