可以延长寿命的两种按摩法

　　从中医学的视角而言，身体的健康保健区有背部、脊、腋、腹这四个地区，并且这四个地区是身体最重要的健康保健区，假如在这种位置提升健康保健，不仅能够 推动血液顺畅，增强体质，还能够看病防衰老，假如临睡前把这个四个位置开展一下推拿得话，能够 对人体有非常大的协助。

　　每一个人都期待自身可以长命，但日常生活在现如今的自然环境的下，长命可能对每一个人而言全是一种理想。对于此事，权威专家表明，尽管我们没有办法改变自然环境，但我们能够 根据中医推拿的方式来延长寿命。

　　揉背

　　最先取仰卧，按揉三角肌和提肩胛肌，再坐起來，用手臂第二掌骨背节由上而下按摩背部肌肉，随后从上向下，由轻到重敲打后背部，以背阔肌为关键，共3个循环系统。最终推背，侧卧于床边，上肢释放压力，协助者立身床前，两手五指展伸，并排放置于俯者身上部，由上而下，送到腰部，推10次上下。

　　捏脊

　　俯于床边，背部维持竖直、释放压力。协助者双手的中拇指、右手无名指和小拇指握成半拳状，无名指半屈，沿脊柱两侧二指处，用两手无名指和大拇指从尾骶骨刚开始，将皮肤轻轻地食指拇指配合捏起，随后将皮肤渐渐地往前捏拿，自下而上持续捏拿4-6遍。

　　温馨提醒：自身身体的背脊便是很重要的位置，人体背部正中间称为督脉，是身体祝养的位置，因此，假如开展中医推拿得话，对全部背脊及其全部人体全是很有协助的，那样能够 让您觉得到全身的释放压力，假如长期性锻练会让您的人体更健康。因此，大伙儿一定要高度重视推拿按摩，它不仅能够 做到健康保健的功效，还能够防止许多 病症，帮您维护人体。