中医教你如何对抗加班后遗症

加班加点是繁忙上班族一族的家常饭，初入职场的工作压力勉励着自身不可以释放压力;但是常常加班加点会造成人体长期性处在疲惫的情况，身心健康发现异常，工作效能随着减少，乃至会造成心态极端主义等并发症;应对这种加班加点并发症，应当怎么办呢?一起来看一下中医学有什么窍门，协助大伙儿吧。

加班加点并发症之一：

一宿未过，浴室镜子里的人已经是皮肤颜色黯淡，双眼铺满有血、发干不舒服，仔细观看看，内眼角也有几丝眼角纹。

中医学出新招：黄菊花蜜汁

黄菊花不但清热去火，化淤散火，做成饮品喝还能盈润皮肤，防衰老。作法：取鲜菊花300克，纯蜂蜜适当。把鲜菊花用烧开，熬至浆汁之后，再添加小量炼蜜做成膏。每天晚上取15克用白开水冲服。

此外，皮肤在无法得到充足睡眠的状况下，会出現营养成分的外流。因而，在晚饭时多补充一些含维他命C或带有胶原蛋白粉的食材，比如猪脚或肉皮冻，有益于皮肤修复延展性和光泽度。大部分新鲜水果上都含有维他命C，应适当提升摄取。

假如充分准备要经常熬夜，晚饭要少食辛辣食物食品，避免 皮肤中的水份过多挥发。敏感肌肤的女士更应尽量避免食易造成敏感肌肤的海货。酒精类饮品能帮我们维持充沛的精神面貌却对皮肤的营养物质消化吸收和维护保养受到非常大影响。因此应尽量避免用，想要多食用一些现榨果汁或豆桨、水等比较适合。

加班加点并发症之二：

总算坚持不懈着做了工作中，可当晕晕沉沉地倒躺在床上时，人的大脑却一片保持清醒，睡不着……

中医学出新招：酸枣仁粥或百合花酸枣仁

虽然经常熬夜挺累，可因为工作压力、激动，总会促使身体循环系统混乱，反倒失眠。酸枣仁具备滋阴养血、敛汗生津止渴、镇定助睡眠的作用，特别适合因经常熬夜造成的虚烦难眠。假如能事前煮好酸枣仁粥或百合花酸枣仁。直到工作中完喝上一些，针对助眠极有协助。

酸枣仁粥味美、便捷，无一切副作用。做法：将炒酸枣仁30克放水1500ml煎至1000ml去渣，梗米1-2两清洗后放进药水中熬粥。加小量食用盐调料就可以服食。

此外，还能用新鲜百合30克，清小水泡24钟头，取下清洗，随后将酸枣仁10克煎水去渣，添加百合花，煮开服用，治疗失眠功效非常好。