教师保健应注意的问题有哪些?

老师的身心健康绝大多数在于老师健康保健，因为长期的发言，长期的伏案工作，触碰过多的烟尘，承担很大的学习压力……老师的岗位特点使她们迫不得已遭遇多种多样病症;针对这种病症的重重的困惑，老师健康保健就看起来更为关键了;下边一起来看一下老师健康保健应留意的问题有什么?

一、留意营养成分调整

老师大脑神经活动非常大，这就规定多提供体细胞需要的营养元素，如蛋白，维他命和营养元素等，含有这种营养成分的食材有白芝麻，花生仁，核桃仁，甜杏仁，鱼，虾，豆类食品，冬瓜和新鲜水果等。

二、留意喉咙维护

1、发言時间不适合太长，响声不适合过高，课间活动可交叉提出问题，训练等。非常是患发烧感冒，身体疲乏，女老师生理期更要少发言，切勿大声吼叫。

2、尽量避免吃辛辣食物含有刺激性的食物，不抽烟，不喝酒。常喝茶最好用中药材胖大海泡水喝。

3、患急性咽炎时要立即医治。

三、留意颈，椎间盘维护

电脑前长坐易患颈，椎间盘病症和痔疮，电脑前备课教案或批作业也易使身体素质减弱，眼睛视力下降，工作中焦虑不安易患神经衰弱和失眠。长坐还可造成血液在主动脉堆积为高血压，冠心病种下安全隐患。防止这种职业疾病，定期常规体检外，老师自己还要留意。

电脑前時间不适合太长，正中间做些拓展胸部，扭曲柳腰，活动四肢等健身运动。眼疲劳时，可前后左右活动目光，也可立在对话框或生活阳台极目远眺，可消除疲惫。

四、留意下肢维护

站起授课大腿肌肉长期性处在过度紧张，血液流回不畅，非常容易造成下肢静脉曲张。

骨干教师如不留意，老之来临时性，便会出現小腿肚血管曝露，弯折如长虫，重则下肢可能出現水肿，困乏，小腿肚皮肤溃疡等。

1、降低站起時间，授课时可慢步行走。

2、提升身体锻练，如打太极拳，做体操，散散步等。

3、晚用乳温水洗脚，既能输通下肢血管，消除疲惫，又有使你安然入睡。

老师的工作中十分艰辛，在这里期待学员们也多迁就一下自身的教师，少做让教师操劳的事儿;努力学习不但是给老师、爸爸妈妈最好是的感恩回馈，也是给自己造就美好的未来。