老年养生，饮食要注意哪些

高血压、心脑血管病等病症。

低盐盐是人体内氯和钠的关键来源于。但常吃过咸的食材，会使身体水份储留、心脏排血条提升，易造成肾病和高血压。

老人运动强度不够，流汗较少，耗盐量低，故食用盐量宜少，每日不可超出8克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时，饮食搭配更应偏浅，食用盐量每天以2克～4克为宜。

三高的饮食结构会对人体许多 人体器官导致非常大的压力，老人的基础代谢较慢，人体器官危害就难以修复，因而老年保健一定要培养三低的饮食结构。