老人不宜空腹食用的食物有哪些?

香蕉苹果、菠萝蜜、饮品……这种食材都不适合空肚服用，尤其是老年人小伙伴们需要需注意;大家都知道老人的胃肠原本就较为敏感，假如空肚服用这种食材得话，可能比较严重影响她们的身心健康。

忌空腹吃香蕉

香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

忌空腹服菠萝蜜

菠萝蜜里带有强水果酵素，空腹服会伤肝，其营养元素务必在吃过饭后才可以更强的被消化吸收。

忌喝很多冰冷的饮品

溫度相差太多会明显刺激性消化道，造成突发肌肉萎缩。除此之外，早晨也不必空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会造成胃酸过多而伤肝;而蒜素会对胃黏膜、肠腔导致刺激性，造成胃痉挛。

温馨提醒：老年人饮食搭配对老年人盆友的身心健康拥有 立即的影响，期待大伙儿引起重视，仅有有效的饮食搭配标准，才可以让人体愈来愈身心健康。