老年人养生 心理健康很重要

健康养生而言，最重要的也是先从心理状态上维持一个积极主动的情况，下边小结了一些对老人有利的一些心理状态。

感受老情

五百里里人尊大哥，九十岁了心犹青少年。”它是某知名专家学者给家乡老师的老爷爷写的一副寿联，讲出了老人的心里话，诗意长远。

愉快情绪

人老了要保持稳定的情绪，心胸开朗，逢事处之泰然，名与利置之度外。充分发挥自身的专长和兴趣爱好，竭尽全力塑造自身的喜好，能写的写，爱画的画。不管君子六艺、养花养鸟，全是最好的选择，沒有好坏之分。要是心情舒畅，自可沉醉在其中。

提高友谊

老人切勿孤单，干万不可以自我封闭。要联络老友，结识新朋友，并有意义的事地多见别人办好事。邀上三五说得来的老朋友，搭伴出游，到自然界中去坚振森林浴和山光水色的恩德;或是与忘年盆友交流信息，吸取朝气蓬勃，使晚年生活饶有兴趣。

推进感情

老年人长命同夫妻关系有紧密联系。俗话说得好较少时夫妇老来伴，尊敬夫妇多长命。愈是老年人愈要爱惜、推进感情。吴祖光的娇妻新凤霞患上中风偏瘫和类风湿，他不但从生活上给与老婆体贴入微的关爱，并且从精神上给与极大鼓励。他一边协助她康复训练，一边协助她学习培训文化艺术。新风系统霞常幽默地对人说“我的军功章里有吴祖光一大半。”

重视世情

注重服装的老年人，比她们的具体年纪看起来年青;行走要有精神，言行举止干净干脆利落，不能磨磨蹭蹭;讲卫生，重视仪表盘，有利于商务活动。无须画妆，真实的“护肤品”便是“心态”。心态优劣不但影响内脏器官生理作用，并且立即影响皮肤转变。人碰到高兴的事，有益于血液顺畅，让人光彩照人;心情低落，供应皮肤的血液急剧下降，人就瞻前顾后。

排消遣情

人总会有烦闷很慢的情况下，倾吐是种自我调整术。若能立即向信赖的亲戚朋友倾吐，能够使自身挫败的内心获得抚慰与抚慰。“健康养生莫善寡欲，至乐无如念书。”念书，和世界上聪慧的人会话，纵使一切比较严重的闷情，都能解决，使之宽怀。创作是一种健康的生活方法。如果你觉得有话说而无观众时，何不便说为自己“听”，使歪斜的心理状态天平秤恢复平衡。

寄以聊情

老人饭后茶余欢聚，讲古论今，谈古论今，对感情交流、游戏娱乐心身，很有益处。闲聊能够让人忘记衰退，忘记苦恼，使精神生活越来越多种多样。人到闲聊时需要脑、口、耳、眼并且用，会具有活跃性大脑神经的作用。

坚持不懈练情

应以动为纲，坚持不懈。活动要量力而为，不能苍白无力，散散步、打太极拳全是很好的活动新项目。适当的健身运动能调整、改进机体的生理作用，提高抗病性工作能力。

重归童情

老人维持一颗童真，经常和孙子辈们一起玩游戏、唱儿歌、背唐诗、闲聊讲笑话，过得轻松自在，日常生活填满太阳。童真青春不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形之中增加了性命全过程。

不难看出，老年人阶段仍然拥有 多种多样的日常生活，老年人养生，维持这九情，那麼想要高寿，就并不是难点了。