让哭泣成为老年人心理宣泄的方式

每一个人都存有着心理状态问题，当碰到心情不好时，年青人有各种各样的方法能够宣泄，例如女生哭一场，或是疯狂购物时，大吃一顿，男孩子能够根据健身运动，歌唱，饮酒等方法让自身的欠佳情绪宣泄出来，但是，老年人生活上面有问题需要宣泄时，要怎么办呢?

一直以来，不可动摇的意识都一直教育 我们，抽泣是柔弱的主要表现，非常是经历过成千上万的老年人，经常得提示自身不能倚老卖老。那样的束缚，让老年人压抑感了抽泣的本能反应。当我们任由痛楚和忧伤啃食人体的另外，也另外拒绝了一种身心健康的发泄方式。

一项有趣的实验数据显示，因忧伤而流的“心态泪水”和被圆葱刺激性出的“有机化学泪水”成份大不一样。 在“心态泪水”中，有着儿茶酚胺，而“有机化学泪水”中却沒有。儿茶酚胺是一种人的大脑在心态工作压力下能释放出来的化合物，过多的儿茶酚胺会引起心脑血管病症，比较严重时，乃至还会继续造成心肌梗塞。因此 ，当我们落下来“心态泪水”时，清除的是有可能致命性的“毒”。泪水把身体存款的造成抑郁的化合物消除掉，进而减轻人的压迫感，能够缓解精神压力。因而，权威专家觉得，忍着着泪水就相当于“自尽”。一般 大家抽泣后，在心态抗压强度上面降低百分之四十，相反，若不可以运用泪水把心态工作压力清除掉，会影响身心健康。

即然抽泣自然健康，我们就需要善加利用。可是，成年人后的我们因为长时间压抑感的原因，即便十分消沉，察觉自己哭不出来了。心理学专家强调：无需有意逼自身抽泣，由于抽泣是内心真实释放压力时的情况，要是真实抛下“抽泣是柔弱的”老旧意识，解除内心的束缚，我们才可以高声痛哭流涕一场﹗

社会心理学上有一种“同理心”基本原理，便是当自身的痛楚体会，被他人一起认知时，痛楚体会会获得减轻。假如我们身旁沒有能够“同理心”的暖心好友，我们能够自身与自身“同理心”，针对痛楚和忧伤，不必动脑去体会，只是“用体会去体会”。当坏心态袭来，就要这种坏心态，伴随着泪水一起释放，或许你能发觉心灵深处真正的自身，另外还给你清除内毒素，释放压力，产生身心健康。

但是，哭不适合超出15分鐘。郁闷的心情获得宣泄、减轻后就不可以再哭，不然对人体反倒危害。由于人的肠胃功能对心态极其比较敏感，忧虑忧伤或抽泣時间太长，胃的锻炼身体的话缓减、胃酸代谢降低、酸值降低，会影响胃口，乃至造成各种各样胃里病症。

老人实际上比年青人的心理状态更为比较敏感，小编的祖父也常常会抽泣，这好像看上去没法了解，也感觉它是敏感的主要表现，但其实不是，老年人生活出現问题时的宣泄方法非常少，这也仅仅一种切实可行的方法罢了，老人及亲人不必因而而承受过大的工作压力。