产后坐月子怎么滋补?

产后坐月子如何滋补养生?生完孩子的营养成分优劣与孕妇的身心健康及其哺养新生婴儿的关联极其紧密。因此 生完孩子除开多吃些肉、蛋、鱼等食品外，也要多吃一些蔬菜水果。据研究发现，生完孩子最很高多吃写连藕、海带丝、绿豆芽等，有益于母婴护理。

除开生完孩子多久能够行房或生完孩子多长时间回家经期外，产妇饮食也是务必留意的一大问题，特别是在做月子的母亲。那麼，做月子吃什么食物呢?下边详细介绍给妈妈们强烈推荐的6大滋补养生菜谱，让人体尽快地恢复，并提升奶水的代谢。

大骨头汤

给你的人体补水保湿并推动分泌乳汁。产后坐月子如何补？

产之后几日你能出许多 的汗，加上乳汁分泌，人体的用水量提升了。假如在生完孩子立即喝一些大骨头汤，便能为人体迅速补水保湿。大骨头汤中不但含有身体非常容易消化吸收的蛋白、优质蛋白质及维他命，且因美味可口还能够提高你的胃口，使分泌乳汁得大量。但是，喝粥要留意适当，过多非常容易造成乳房疼痛。此外，喝粥时最好汤和肉应当一起吃，那样才可以使你真实摄入到营养成分。

玉米须茶

消除水肿并防止人体肥胖症

一些孕妇在孕妇分娩后会出現小便不畅，身体浮肿的状况，很多补充水份时非常容易加剧心脏的压力。假如把玉米须放到沸水中煮，每日当茶食用，会协助人体有利排尿，进而缓解水肿，并且不提升心脏的压力，还具备减肥瘦身功效。方式为把200mg玉米须放到700-800ml的沸水中煮，待煮到1/3水流量时即成，每日食用1杯。