夏日孕妇胃口不好怎么办?
高温天气,没有胃口,原本就由于提升了净重而没精打采,如今又遇上那么热的天,不愿吃东西,但是不可以饿坏了肚里的小宝宝啊!怎么办呢?不必担心,这儿网编为您出示了一些可口的凉拌菜,让孕爸们累成狗起來!
蔬菜水果豆皮卷
原材料:豆油皮1张,黄豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆腐干50克,食盐、芝麻油适当。
制做:先将甘蓝菜清洗、切条、预留;红萝卜清洗、削皮、切条、预留;黄豆芽清洗,豆腐干清洗、切条、预留;将全部准备好的原材料用开水烫熟,随后加少量食盐和芝麻油翻拌;将拌好的原材料匀称放到豆油皮上,翻卷,用中小火煎至外皮金黄色;待晾凉后切割成小卷,摆入盘里就可以服用。
可口番杏菜
原材料:新鮮番杏菜500克,米醋、食用盐、蒜末及芝麻油适当。
制做:制做时一定要留意先将番杏菜清清洗,随后用开水略烫一烫,沥尽水时放进盘里;再将米醋、食用盐、蒜末和少量芝麻油调为汁,淋在放到盘里的番杏菜上,略腌一会儿服用,口感恰好。
小特点:
这道清爽凉拌菜吃起來细嫩爽口,清爽舒服,不愧是自然界赏赐大家的一道清爽消暑的美味可口凉拌菜。提示一点,沒有番杏菜也能用马齿笕替代。
青梅沙拉菜
原材料:新马铃薯一个半,红萝卜一根,玉米30克,煮蛋1个,小青瓜1根,青梅3-4颗,橘子一个半,苹果一个半,梅子酱及色拉酱适当。
制做: 先将苹果及橙子榨汁,为此把梅子酱调酱,预留;将新马铃薯清洗煮开,切一小块,红萝卜清洗切小条,水煮鸡蛋切成片;把全部准备好的原材料放进水果沙拉盘里,淋上涨好的青梅料汁和色拉酱就可以服用。
小特点:
这道凉拌菜含有维生素D、B1、B2、C,并具备与众不同的香气,很吊人的食欲,吃起來既健脾开胃又可口。
这种凉拌菜具有营养成分又可口,考虑了小宝宝所需要的营养成分有让母亲能吃的下来,简直一举两得,夏季没有胃口的孕妈妈们无需愁啦!