怀孕期间一定不能碰的食物

怀孕是女人一生最重要的時刻，既要补充营养成分又要需注意一些事情是碰不可的，一定不可以碰的食物有哪些呢？我们看来一看：

过多油腻感与刺激的食材：太油腻感的食材不容易消化吸收，加剧怀孕早期胃肠不舒服、害喜的病症。而刺激的食材及调味品，非常容易刺激性胃黏膜，加剧怀孕后期的胃烧心感。

凉性食物或未妥当储存的调养食品：勿食刺身，螺肉等没经加温解决的食材。而买市售的调养食品时，要注意售卖场地储存食材的溫度，软食应维持在六十五。C以上，冷饮则应控制在冷藏室温度七。C下列，普遍有农贸市场售卖的熟菜、或当下时兴的寿司店吧、一般 没法获知制取时的步骤及時间，假如吃完已遭真菌感染、不新鮮的熟菜，产生食物中毒则将严重危害妈妈及胎宝宝的身心健康。

发霉的食物：防止服用这些外型来看长霉的蔬菜水果、新鲜水果或脱水食品，只是将长霉一部分除掉是不足的，由于霉菌所造成的有害物能不能渗透到到更加深入、且不遭受烹饪加温所毁坏。

过多生产加工的食材：生产加工食品通常加上了很多的盐和糖。摄入过多的盐分、对有妊娠毒血症的孕妇会加剧高血压及水肿病症。而过多的糖分比如汽水、糖块、朱古力等是高热量食物却仅有一小部分营养元素的食材，会导致增加体重太快、超载的问题。此外，在购买生产加工食品以前，也应注意食品标识及生产制造时间、看一下有没有伤害身体的添加剂、留意食品是不是到期。

乙醇：乙醇会根据胚胎进到胎宝宝血液导致小产及“胎宝宝乙醇候群症”，包含低的出世休重且今后生长发育迟缓、智商不够、也可能会出现心脏、头部等的畸型，以便下一代身心健康考虑、孕妇最好是不必饮酒。

茶：因为浓茶水中的丹宁酸会与铁融合、减少铁的一切正常消化率，此外，很多的丹宁酸亦会刺激性肠胃、长此以往不但铁的消化率产生阻碍，亦会影响其他营养元素的消化吸收，易导致缺铁性贫血，因此 孕妇還是少饮茶为妙!

现磨咖啡、可口可乐等含咖啡碱的饮品：会根据胚胎影响胎儿心跳及吸气，另外非常容易刺激性胃液代谢、加剧胃肠不舒服病症。且现磨咖啡对烟、酒万状畸形胎儿的加持实际效果，因此 孕妇最好是防止，或挑选无咖啡碱的现磨咖啡或以牛乳、新鮮水果汁来替代这种饮品。

一些养生药膳原材料如苡仁因为有使身体冷虚的功效，故孕妇不适合服用。实际上假如能普遍的从六大类食材中一定量摄入，不是需要喝十全大补汤的，假如想烹饪养生药膳美食得话，中药材的挑选最好是能依中医按本人身体素质来配制为宜。

吃得多比不上吃得好、吃得好比不上吃得对，慎重选择怀孕期的食材，才可以提供商品详细平衡的营养成分及健全的生长发育自然环境。

以上这么多类型的食材都不可以碰，想怀一个身心健康的小宝宝就需要留意这种，从饮食搭配上就需要严格把关，不可以碰的食材果断不可以碰。