女性孕期喝酸奶不要走入的误区

酸牛奶被许多 女士视作最好饮品,它促进消化,能具有减肥瘦身的功效,许多 女士每日必须喝,但针对备孕期的女士而言,酸牛奶并并不是像我们了解的那般百例而无一害哦。

错误观念一:喝酸奶饮料实际效果一样。 酸牛奶是由高品质的牛乳历经乳酸菌发酵而成的,实质上归属于牛乳的范围;而酸奶饮料,仅仅饮品的一种,已不是牛乳。二者的营养元素成分区别非常大,酸奶饮料的营养成分仅有酸牛奶的1/3上下。孙孟里建议,酸奶饮料能够做为解闷止渴的健康饮品,有一定的营养成分,但决不能替代牛乳和酸牛奶。

错误观念二:酸牛奶多多益善。 酸牛奶,并不是想喝是多少就喝是多少,要留意掌握分寸,不然非常容易造成胃酸过多,影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢,减少胃口。尤其是平常就胃酸过多、经常感觉脾胃虚弱、腹胀者,更不适合多饮。针对身心健康的人而言,每日250克上下是较为适合的。

错误观念三:酸牛奶比牛乳更营养成分。很多人都觉得牛乳历经发醇变为酸牛奶之后更有营养成分,实际上从营养成分而言,二者差别并不是非常大。但是,酸牛奶与牛乳对比,更便于消化和吸收,它的营养元素使用率也相对性较高。相对性于牛乳而言,酸牛奶仅仅更合适“乳糖不耐症”的群体。

展开全部内容