正确备孕让你在怀孕路上事半功倍

已经备孕期道上准备开始新征程的准父母们，以便能有着一个讨人喜欢身心健康的小宝宝，一定是煞费苦心吧。不但需要健康的身体情况，选准怀孕机会也可以事倍功半，排卵期的测算便是重要一步，这一時间怎么找？就由网编对你说吧。

女士每个月有6天時间为怀孕黄金时间，即排卵期前5天及排卵期当天。排卵期在下一次月经来前14天上下，大概便是生理周期正中间。

1.根据避孕措施优生优育检验镜找到排卵期

每日早上用舌头将一滴唾沫滴到眼镜片上，吹干或在灯下烘干。假如见到“羊齿状”图象即是排卵期，仅有在排卵期才会出現那样典型性的图象。这类检验方式实际操作起來简易，便捷，非常容易把握，检测結果精确、快速，是掌握最好怀孕好时机的好帮手。

2.根据生理周期测算找到排卵期

生理周期测算方式仅适用生理周期一向较规律性的女士。方式为从月经初潮的第一夭算起，最后14(士2)天就是排卵期。比如，生理周期为28天，假如此次月经初潮的第一天是在这个月28日。那麼这个月的1 2、13、14、15、16日便是排卵期。女士一般 会在近几天有下腹痛及乳房疼痛感。

3.根据宫颈黏液转变找到排卵期

女士一般 在经期刚之后女性分泌物非常少。并看起来浓浊、粘性大。来到经期正中间即排卵期前 1--2天，阴道内越来越愈来愈潮湿，分必物不但增加，并且像蛋清一样清亮、全透明。用手指头触碰能拖出较长的丝。出現那样的分泌物表明立刻要排卵期了，一般持续3--5天。此后以后女性分泌物又会慢慢降低，又越来越浓浊、浓稠，已不能金属拉丝。

4.根据测量排卵期体温找到排卵期

排卵期前基本体温较低，波动在36.2--36.6℃中间，排卵期时是排卵期体温的最低值，排卵期后基本体温升高。大概回暖0.3—0.5℃，一直持续到下一次月经初潮刚开始降低。 提前准备一只温度计和一张基本体温记录表(能用坐标纸替代)。每日睡前将体温表放到枕下，从月经第一天刚开始，早上醒来后不开展一切活动，包含不吭声，不穿衣、不喝水、不小便、下不来地。立即把体温表放到舌底精确测量5分鐘，将每一个生理周期每日的排卵期体温组合成线，并将夫妻生活、失眠、生理期，腹痛等身体不舒服也纪录上。一般来讲需要精确测量3个生理周期以上。从数据图表上看，女人的排卵期一般在双向体温改变前的2--3时间。

备孕期是准备怀孕的关键环节，不但要调养好2个人的身体，也要像上边详细介绍的方式，选准排卵期。