要想孩子健康备孕是关键

做为要孕妇妈妈们，备孕期是十分关键的，不但要搞好检查身体，也要留意平常日常生活的一些细微问题。例如秀发、皮肤颜色、眼睛视力等，你都关心过吗？这种位置也是能影响小孩的生长发育。

1、改进偏黑的皮肤颜色

有的爸爸妈妈皮肤颜色偏黑，孕妇就可以多吃一些含有维他命C的食材。

由于维他命C对皮肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤白皙细致。

专家预测：这种含维他命C丰富多彩的食材有西红柿、红提、沃柑、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、苹果、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以苹果为最好。苹果含有维他命和苹果酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使皮肤越来越白净红嫩，更对贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妇和育儿教育的优选新鲜水果。

2、道别不光滑的皮肤类型

假如爸爸妈妈皮肤不光滑，孕妇应当常常服用含有维生素D的食材，由于维他命能维护皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的皮肤细致有光泽度。

专家预测：这类食材如小动物的肝脏、鸡蛋黄牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

3、培养光泽度光亮的黑发

假如爸爸妈妈秀发早白或是略见发黄、掉下来。那麼，孕妇可多吃些带有维生素B族的食材。

专家预测：例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食材能够使小孩头发获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。

4、提升人体的“海拔高度”

假如爸爸妈妈个头儿不高，应吃些含有维他命D的食材。维他命D能够推动骨骼生长，促进身体提高，他的这类实际效果特别是在针对胎宝宝、宝宝更为显著。

专家预测：该类食品有虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物、及其蔬菜水果。

5、有着优良的眼睛视力

眼睛视力不佳或身患近视的爸爸妈妈通常会出现那样的焦虑，担忧宝宝基因遗传上她们的眼病。处于这类状况下的孕妇能够多吃些含有维生素D的食材。

专家预测：例如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、鱼油、胡箩卜、苹果这些。在其中尤以鸡肝含维生素D为数最多，胡箩卜还能够推动血红蛋白的提升，进而提升血液的浓度值，是在我国民俗常见的补血补气益气养血上品。

备孕期的好多个层面大伙儿是否记清晰了，以便小宝宝的身心健康，刚开始爱惜自身吧。