想生漂亮宝贝吗？饮食帮你忙

引语：如今一些年轻的父母喜爱自小给孩子穿着打扮的花枝招展的。可是在这里以前爸爸妈妈总在担忧小宝宝的个子，皮肤颜色这些这种有关漂亮的一些与生俱来的问题。有没有什么办法能够协助准妈妈培育出好看的小宝宝呢？下边我们就一起来瞧瞧吧！有方法让我们有着一个身心健康好看的小宝宝吗?

在这儿，我告诉你一个密秘：女士在怀孕期假如能有目的地进餐一些食材，会对肚子里胎宝宝的发肓具有出乎意料的彼此之间功效，精致科学研究地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您长出一个如愿以偿的漂亮宝贝。

饮食搭配窍门可给你也有着一个漂亮宝贝

我们将依据优生的规则，逐一向您详细介绍相对的饮食搭配防范措施。

改进偏黑的皮肤颜色

有的爸爸妈妈皮肤颜色偏黑，孕妇就可以多吃一些含有维他命C的食材。由于维他命C对皮肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤白皙细致。

这种含维他命C丰富多彩的食材有西红柿、红提、沃柑、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、苹果、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以苹果为最好。

苹果含有维他命和苹果酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使皮肤越来越白净红嫩，更对贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妇和育儿教育的优选新鲜水果。

道别不光滑的皮肤类型

假如爸爸妈妈皮肤不光滑，孕妇应当常常服用含有维生素D的食材，由于维他命能维护皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的皮肤细致有光泽度。这类食材如小动物的肝脏、鸡蛋黄牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

培养光泽度光亮的黑发

假如爸爸妈妈秀发早白或是略见发黄、掉下来。那麼，孕妇可多吃些带有维生素B族的食材。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食材能够使小孩头发获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。

推动骨骼生长，让小宝宝长个子

假如爸爸妈妈个头儿不高，应吃些含有维他命D的食材。维他命D能够推动骨骼生长，促进身体提高，他的这类实际效果特别是在针对胎宝宝、宝宝更为显著。

该类食品有虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物、及其蔬菜水果。