推迟更年期，你也可以

女性更年期产生的不有利于苦恼可以说数不胜数，深深地影响女士的身体健康，实际上能够在平常积极主动搞好健康保健工作中，这般，延迟女性更年期，你也能够。那麼从总体上女性朋友该怎样做呢?

1.保持一切正常的休重

在如今以瘦为美丽的社会发展，许多 女士盲目跟风减肥瘦身，結果造成卵巢衰老，早更出現。因而，权威专家提示，以便防止卵巢功能早衰，应留意保持一切正常的休重，最好是瘦下去在一切正常范畴内微胖。女性在一切正常日常生活，要留意摄取充裕的营养元素，让人体贮备一定的人体脂肪，进而确保雌性激素代谢一切正常。

2.一切正常生孕和喂奶

女士怎样延迟女性更年期综合征?女士应当尽可能确保可以一切正常生孕和喂奶，一般女性初次怀孕、初次生育年龄越大，女性更年期来临的就越快;而哺乳期间越长，排卵期就越低，卵巢越好，女性更年期则越晚。

3.要尽可能杜绝烟草

研究发现，每日抽烟超过10支的女士有40%会太早进到女性更年期。因此 ，女士一定要尽可能杜绝烟草。除开自身要戒烟戒酒以外，也要杜绝有些人抽烟的自然环境，以防吸二手烟而被害。

权威专家强调，在日常饮食之中，多喝些豆桨，多吃些豆类食品，有利于延迟女性更年期的来临，能够让女性更年期综合症也晚一点来临。