女性经期的保养攻略

绝大多数的女性朋友都了解在生理期的那一段时间不适合食特性寒性的食材，非常是冰的食品，由于这一段阶段女性朋友的人体较为弱，中医基础理论注重要想让月经排干净就务必让血液处于“温”的情况下，才可以流得顺。一旦吃完寒性的食材，体内温度改变，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛等状况。

生理期不应该多吃的东西

不只是吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

生理期应当多吃的东西

生理期内要多如花生仁、核桃仁、包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药药、苡米、吃葱根、百合花、金丝瓜、冬 瓜、干桂圆、红枣、海带丝、海叁、胡箩卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类、玫瑰等做到益肤美容护肤的实际效果。若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

实际上针对女性生理期的饮食结构中、西医方面拥有 不一样的观点，中医学不倡导女性生理期内吃寒性之品，做月子的情况下不可以吹风机这些，西医方面则不抵制一切的食材，就连做月子都能够吃冰，尽管吃冰可能造成胃肠的溫度降低，影响到宫缩越差，月经较难排出来，因此产生血团因而造成宫缩导致月经疼痛，但这种血团都能够经过人体身体体制而排出来，女士能够无须过分担忧。但是若因吃冰而有过多月经疼痛的情况产生时，就应至妇产科查验是不是有别的病症的可能。