痛经之饮食忌讳

经痛的亲身经历是恍如隔世的，那觉得想来沒有所有人恋恋不舍回味无穷。其知原因，還是由于平常沒有留意生理期的饮食搭配，或忽略了经期的健康保健，不应该吃的一定要坚定立场哦!

经痛女士饮食搭配有忌讳：

忌讳1：禁吃生冷食物寒性食品

女士在平常或是生理期的情况下，假如喜欢吃一些寒性生冷食物的食品，血为寒凝，便会造成经行时遇阻，不通则痛，也就出現了经痛;并且这类食材吃多了，非常容易伤脾阳，使湿寒不融，伤于下焦，客于胞中，血管受寒造成经痛。因而假如身体素质为气阳虚的人，或是女士在处在生理期及前后左右，也不适合吃生冷食物严寒食品，以防出現经痛。

生冷食物寒凉食品有：各种各样冷食、冷冻饮品、冰饮酒水，生调凉菜、石螺、大闸蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子饼、荸荠、丝瓜、甜瓜、柚、橘子等。

忌讳2：禁吃酸酸的食材

酸碱性食品味酸碱性寒，有固涩收敛性的功效，吃太多非常容易使血管收缩、血液涩滞，女性生理期时不利月经的流畅和排出来，因此 有经痛的人到生理期特别是在不必吃这类食材。普遍的酸性水果有：白醋、酸菜、酸辣菜、石榴、杨梅酒、青梅果、草莓苗、大樱桃、青枣、酸枣、杏子、芒果、李子果、青柠檬等。

忌讳3：禁吃含有刺激性的食物

有一部分经痛患者，是由于寒湿蕴结胞宫所造成的。这类患者假如再吃一些辛辣食物湿热的食品会加剧盆腔充血、发炎，或是会导致孑宫肌肉的过多收拢，进而使经痛病况加剧。普遍的辛辣食物湿热食品有：朝天椒、胡椒粉等。

女士如果有痛经症状的，上边说的几类食材干万不能再吃完，尤其是在月经期，不然便会痛上加痛，一定要铭记哦!

假如你陷入或处在经痛的边沿，就一定要在经期杜绝生冷食物寒性、杜绝酸酸的食材、杜绝含有刺激性的食物，不必跟自身的人体走不过去。