女性特殊时期吃巧克力让人是胖是瘦

生理期吃甜能够减肥瘦身，朱古力算作甜品中的一种，有一个广告宣传如是说：每个月总会有那麼几日，吃巧克力也不必担心长胖。这个是真的吗?且快点向下看：

坚信很多人都听过，特殊时期，无论是朱古力還是老红糖煮姜糖水，总而言之便是能够安心的吃点甜品，不仅能够活血化淤，还能够减轻月经疼痛，而且生理期所吃的这种高热量食物的甜品是无需怕会长胖的，这个是真的吗?

依据科学研究显示信息，高热量食物的甜品的确可以提升血液循环系统，减緩平滑肌的收拢与血管的痉攣，因此 有利于於减轻月经疼痛。而朱古力又带有很多的单糖，可使糖分快速为身体消化吸收，而且朱古力自身也带有一些咖啡碱，对于女人月经期内的经痛或者由于失眠所导致的轻度头痛、头昏脑胀也是有减轻的功效。而且科学研究强调，朱古力內带有可提升脑內血清素(Serotonin)的浓度值，而脑內血清素愈多，就也会令人觉得愈积极乐观开心的一面。自然也适用於经期到来前几日，所出現的心态不稳、焦虑情绪鬱闷的经前候群症(PMS)，因而会出现月经期能够多吃些朱古力的叫法。

至於教给别人仅有生理期时吃巧克力不容易胖，实际上是由于女性生理期时一般 食慾降低，与经期到来前的胃口充沛、身体浮肿相较，休重原本便会较为非常容易降低。实际上，朱古力的发热量并不会由于生理期的关联，而降低消化吸收，换句话说尽管生理学期内能够吃巧克力，但多吃所推积的发热量還是一样的。

假如一次吃得过多的朱古力，可能会因为朱古力中的很多单糖进到体內，刺激性甘精胰岛素很多代谢，使血糖值一瞬间降低，而有刺激性胃口的作用，假如怕长胖又想补充点甜品，能够以面点、全麦吐司、燕麦片等的高纤维食物交叉期内。不导致甘精胰岛素很多代谢，缓解月经疼痛的实际效果同样，但饱腹感较高，较为不容易变为爽口致肥物，在女士经痛时也可充分发挥减轻月经疼痛的法律效力。

若你要让每个月的周期时间都过的事事顺心，在饮食搭配上除开朱古力外，青梅、西红柿、菠萝、核桃仁，也可提升血清素，做到控制经前候群症(PMS)，且发热量又不太高，是非常好的挑选。

除此之外，多补充含钙量、镁、锌等矿物及其维生素b26、维生素E也可合理减轻PMS。

经期前非常容易出現下腹或腿脚浮肿状况者，最好是限定盐份的摄入，防止服用过咸的食材，如醃制、烟燻食材。这时候能够多吃红豆薏仁汤，由于紅豆含有铁制又有有利排尿的作用，薏米仁则有清热利湿的的功效，倘若嫌自身弄太不便买现有的也行或者果断吃八宝粥也非常好。

许多 女性朋友在经期前会显著觉得胃口暴增，它是雄性荷尔蒙在恶搞，这时无须过多抑制，吃些维E就可以大大提高。要不然就是抑制胃口，非常容易导致心情低落或焦虑情绪。