女性朋友怎么避免经期腰痛?

女性朋友如何防止经期腰痛?妇科医生介绍说：女性朋友非常容易腰痛，尤其是在每个月大姨妈来的那一段时间，很多人都认为是疲劳造成的，专家建议这类腰痛的状况很有可能是由于肾虚所造成的。今日，网编就给大伙儿介绍一下如何预防女士经期腰痛状况的方式。

防止一切阶段的腰疼，是每一个女人健康的必修课程，要是从平时的健康保健琐事学起，多留意以滋补养生特色美食健康养生，如何预防经期腰痛?

1、生理期要留意合理饮食，经前和生理期禁吃生冷食物寒性之品，以防寒凝血瘀而经痛加剧;月经量大者，不适合服用辛辣食物香燥之物，以防热迫血液循环，流血更甚。

2、生理期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性，避免 湿邪侵蚀;注意休息、降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力;应尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情舒畅;平常要避免 房劳过度，生理期肯定严禁夫妻生活。

3、自女孩初潮起，就应学习培训掌握一些卫生常识，对月经初潮这一生理现象有一个恰当的了解，消除恐惧及焦虑不安心理状态，可防止原发性经痛造成或提升痛阈缓解疼痛水平。

女性朋友如何防止经期腰痛?看了文中的详细介绍之后是不是你早已找到要想的回答了呢?此外，女性朋友也要留意生理期及夫妻生活环境卫生，避免 经、产期内上涨感染，期待文中对给你一些协助!