三天减四斤的瘦身代餐

几日后有一个关键的幽会，要想穿好看的超短裙，可是有含蓄地身型还稍一些松垮。怎么才能快速减肥瘦身，在恋人心里留有美美哒的印像呢?一起来试着下这一晚餐代餐减肥吧，早午饭依旧，仅仅晚餐按菜谱分配，就能在三天轻轻松松减肥四斤。

1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个。由于是水焯的，因此 不容易带有许多 的高热量食物。苞米香甜爽口，含有维他命，是普遍的身心健康减肥食物，生鸡蛋能够提升营养成分，不容易给你由于减肥瘦身而体质虚弱。

2.松子西蓝花胡箩卜一小碟，西蓝花，红萝卜切一小块白灼，不必认为味儿会很口味淡，味淡。由于西蓝花太脆，红萝卜特甜，这两个食材都能够防癌，排肠毒废弃物，对人体很有益处，松子非常香，减肥瘦身，实际上不是什么苦事。

3.凉拌三丝1小碟。马铃薯，海带丝，胡萝卜切丝过沸水煮开，再加适当盐，油，朝天椒，香油拌匀称，爽口又减肥瘦身。减脂餐实际上并不是那麼难以下咽啊，马铃薯能够有非常好的饱腹感，海带丝消水肿，红萝卜能够使皮肤颜色白里透红，给你减肥瘦身又美容护肤。

4.白芝麻青笋鸡脯肉。一样的大道理，不可以沾过多油，因此 再次水焯，青笋切成片，鸡脯肉滚刀块，排水煮开，加适当的盐，油，朝天椒拌匀称，最好是撒上白芝麻，热腾腾的减脂餐就搞好了。青笋有较强的清肠排毒功效,对减小肚子最有实际效果.瘦身男女原创文章内容

5.生鸡蛋番茄.我讲的鸡蛋西红柿,并不是 平常我们吃的生鸡蛋炒西红柿,只是,番茄切一小块,撒一些白砂糖,鸡蛋水煮,这一菜很象凉,由于番茄沒有煮过,因此 最好是配搭一杯低热量牛乳来吃,营养成分又不长胖.

这一晚饭代餐减肥菜谱往往可以减肥瘦身，是由于其涉及到的是一些能够加快减肥的水果，另外也十分合适这些不喜欢烹制繁杂晚饭的懶人，以上几类可提供选择。

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