早晚减肥操让你秋季轻松瘦下来！(8)

3、往前挪动一段時间后，运用腰部往上提拉紧致，推动屁股进一步伸出，另外头上距地并收于大腿根部前，但手臂仍然碰触床面，维持这一姿态深吸气一段時间。