学会七个动作 拯救乳房下垂

乳房的部位和尺寸是许多 女生都在乎的地区，有的女生以便减肥瘦身放弃没了乳房的丰腴，因为缺乏人体脂肪，会导致胸部下垂或者干扁，下边赶快教你好多个动作挽救你的乳房。

当胸部发育的情况下，应需注意乳房卫生防疫，避免 乳房被碰撞、挤压成型;留意睡眠质量姿态，不适合侧卧，倡导平卧;常常做一些合乎身心健康规定的乳房推诿，可帮你解决胸部下垂。

1.扩胸运动

做屈伸及扩胸运动的健身运动，可锻练胸部肌肉，也可以避免 胸部下垂。

2.两手张臂

头往前，人体挺直，随后两手握紧拳头，胳膊摆于胸口，两脚伸开与膊均衡，手臂各自上下进行，肌肉另外用劲。

3.抚摩背部

以一只手尽可能往后面背摸，保持约10秒，再上下更替反复姿势5-10分钟。

4.抬头挺胸健身运动

合理提高皮肤紧实度，于健身运动时，保证 肌肉维持延展性，身型更见如意。

5.胸口双手合十

两手向胸口双手合十，能量集中化在手掌心，随后用劲推压，每天做5至8次上下。

6.交叉式伸出手

右手把握住左手胳膊，再挺直向外敷首推，持续几秒释放压力，反复姿势5至6分鐘。

7.吸气姿势

双腿微屈及紧靠坐着路面，再以两手按照腿膝盖内侧呼吸，呼吸时就将膝关节向外打开5至10秒。

这七个推拿乳房的姿势，你都试着了么，每日都坚持不懈，那麼惊喜便会产生。