吃对鱼肉美肤又健脑

减肥瘦身的女士好像要将肉弃之饭桌，打进十八层地狱，实际上在减肥瘦身期的mm们能够适度服用鱼类，不但人体脂肪低，蛋白质高，也有许多 益脑护肤的奇妙作用，虽然鱼类益处多，可是不一样类型的鱼，饮食疗法作用也不一样。

1、大头鱼

大头鱼是健脑实际效果非常好的鱼。俗话说得好，大头鱼的剁椒鱼头营养成分丰富多彩，其也有人大脑神经生长发育需要的大豆卵磷脂，合乎人的大脑消化吸收的碳水化合物，其带有独特蛋白，对小朋友的大脑发育以及有协助。

2、目鱼

可补五脏、袪风、除虫，对脾胃虚寒、消化不良、皮肤干者尤其适合。可作为转变性肝炎、慢性肝炎輔助治疗法。常吃目鱼还可滋养皮肤，维持皮肤的湿润与延展性。

3、鲫鱼

有有利排尿消肿、健脾补血脾、通络下乳之作用。主冶水肿、奶水堵塞等症。

4、鲤鱼

有舒肝、袪风、活痹等作用。古代人觉得，治虚损及风虚头痛，因其头蒸食尤良。

5、泥鳅鱼

有暖中养血、清通便、祛毒收痔之作用。能冶疗寒湿黄疸、小便不畅、病后盗汗等症。

6、草鱼

有益水消肿、健脾补血脾、通络下乳、清热去火等作用，主冶水肿肝腹水、孕妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

看一下以上几类鱼类的不一样作用，能够依据自身的需要来挑选，坚信要想护肤的盆友绝对不会错过了此机遇。