终结包子脸的恼人称号

圆溜溜、肉嘟嘟好像是许多 女生最避讳听见的词，尤其是来描述脸圆，有的女生拼了命减肥瘦身，实际效果非常好，可是减下来的好像全是的身上的肉，大饼脸却如何也改不掉，每每对着浴室镜子看见自身的大方脸就刚开始发愁，怎样才可以让自身漂亮合格?如何瘦脸才可以迅速又合理?!

一、饮食搭配瘦脸法

想瘦脸不一定要节食减肥，在平时的日常生活，多吃一些消肿清热利湿的食材也是能够合理瘦脸的。极力推荐的是薏仁米和紅豆。薏仁米和紅豆熬好后的薏米红豆粥，可作为早饭或午饭，平时的饮食搭配要留意口味淡，禁吃高盐热量高的食物。

另外清热利湿的蔬菜水果带有的甲基纤维素较多，能提高肠蠕有利于大便，为此另外排出来肠内过多的营养元素及新陈代谢废弃物，有益于减肥瘦身和清理肠管。因此 应多吃白箩卜、豆芽菜、丝瓜和东瓜等食材，这对瘦脸会出现很好的实际效果。

二、瑜伽健身瘦脸法

面部瑜伽会让皮肤越来越紧实有延展性，合理提高面部线框，消除皱纹和下巴肉多，还你一个青春年少漂亮的小脸蛋。基本流程有8点，追求美丽的你赶紧来做吧。

1.用手指腹按在头的两边，以画弧的方法推拿多次，那样可提高面部线框。

2.反复用拇指轻按眉梢以减少眼压高。

3.握拳的第二骨节放于面颊的鹳骨正下方，像把肉往往上拉一样做3次

4.两手放到肩部上，再上下晃动8次

5.用劲将头拉高，尽可能把嘴巴伸展，维持5秒再学会放下，反复3次，下巴肉多就可处理。

三、淋浴瘦脸法

大家都了解高溫淋浴能够合理减肥，原先淋浴对瘦脸也是很合理的。这是由于高溫淋浴除开合理缓解疲劳的另外也打开了皮肤的皮肤毛孔，水里的蒸气能合理清除皮肤内的内毒素，倘若这时候再再加脸部的推拿，就能具有事倍功半的功效。因而，你能每日用38度的水淋浴，当侵泡到一定時间后，用力推拿面部，但時间不适合太长。

四、汤勺瘦脸法

事前提前准备一把小钢勺和一瓶小植物油，然后把植物油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握紧勺柄，轻轻地敲打皮肤，再相反用勺背紧贴面部提拉紧致，轻轻地轻按，再用勺背推拿面部每个位置。做了以上几个方面，你也就会察觉自己的脸确实缩小了。

跟随上边的方式来学习培训让大饼脸的头衔从此结束吧