拥有美腿要充分摄取促进脂肪

有着大美腿要充足摄入推动人体脂肪，女性朋友要充足摄入推动人体脂肪和糖份新陈代谢的维生素b2群。脚部人体脂肪一旦囤积就不易减出来。提升人体脂肪和糖份的新陈代谢看起来很重要，而窍门就在维生素b2群。

维生素b21能够将身体不必要的糖份变换为动能，维生素b22能够推动人体脂肪的基础代谢。一旦维生素b2群摄入不够，不但造成腿胖，还会继续因非常容易疲惫而造成腰酸背疼等，因此 要留意平衡地摄入维生素b21、B2等。

含有维生素b21的食材：猎肉、牛肝、紫糯米、花生仁、脱脂奶、全麦吐司。

喜欢吃淀粉类食物和甜品的人最需要维生素b21，由于维生素b21可将糖份变化为动能。

宣含维生素b22的食材：生猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富多彩)、鱿鱼、菌类、蚌蛤、腌四季豆、黑木耳、茼蒿菜、干海菜。

有着大美腿要充足摄入推动人体脂肪，维生素b22可推动人体脂肪的基础代谢，对常常出外服用与在快餐厅就餐的人更需多摄入。