早餐吃好享瘦一天

要想减肥起先吃，特别是在会吃早饭，这针对减肥瘦身的女性朋友一定要高度重视的，很多人不吃早饭来开展减肥瘦身是息事宁人的作法，假如早晨能吃上一顿高品质高营养成分的早饭，不但魅力一天，还能秀身一天。

用酸牛奶替代水来做早餐饼，营养成分一下子大大的提高。并且饼选用了一半的棒子面，比纯白色面的营养成分更为丰富多彩，膳食纤维素也大大增加。红提干和桂圆干是对女士很好的食材，能够补充血气，益气养血美容养颜，用他们来替代糖调整糖度，会产生更为甘甜丰富多彩的口味。讨论一下酸牛奶玉米面饼(合适蛋奶素群体)的作法吧：

主要材料：酸牛奶200ml，小麦面粉50克，棒子面50克，生鸡蛋1个，蓝莓干、桂圆干适当。

作法：1.将小麦面粉与棒子面混和，翻拌;

2.将生鸡蛋打进小麦面粉中，再倒进酸牛奶，搅拌均匀成粘稠;

3.将蓝莓干和桂圆干剁碎一些，倒进面浆中，搅拌均匀;

4.用不沾锅文火加温，无需下油，倒进一勺调准的面浆，盖上盖子，文火焖一两分钟;

5.待混沌皮表层起小泡，且饼身色调越来越金黄色，翻个面，再略焖1分鐘就可以。

早饭的做法实际上不止上边这一种，在之后的详细介绍中会多多的出示给大伙儿营养健康的早饭。