7个妙方 让你永葆青春

青春永驻是任何人的理想，但好像没人真实保证，慈禧当初就以便永葆青春，而产品研发了许多 说白了的“不死药”，但事实上沒有，永生不死、青春永驻没可能，但防衰老却有可能，下边给大伙儿详细介绍7个良方，期待能对大伙儿皮肤保养有一定的协助。

1.每日一碗养颜粥，5年之内比同年龄人年青10岁。

原材料：绿豆50克 荷兰豆50克 莲籽50克 薏仁米50克 红枣30克 枸杞子10克

作用：提高免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，补肾壮阳，补气血，提升原气。

做法：我们的延缓衰老养颜粥并不是用一般的水熬做成的哦，我们需要用一种个性特征的“仙水”， 这类特别制作“仙水”便是黄芪水。用250克黄芩添加适量的水文火煮15分鐘，将水滗出，再添加适量的水，再煮15分鐘，将水滗出。用这2次的黄芩药液去煮粥就可以。(黄芩有着补气血之长，补气血之最的美名。它能补气血，提升身体的免疫能力，缓解疲劳，延缓衰老。并且现代科学发觉黄芩中带有丰富多彩的硒元素，具备抗癌防癌的作用。)以上原材料添加特别制作的“仙水”熬出粥就可以，可是枸杞子一定要最终粥快熬好前再放，以防药效遗失。

2.学婴儿式简易嘴巴操，合理延缓衰老有神效!

最先我们需要坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸。最先，由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，嘴巴外伸而且呼吸，另外睁大眼睛，侧视正前方，反复练习3至5次。

练习方式以下：

1.每日早上洁面后对着镜子，嘴巴外伸与缩近，各做10次，随后嘴巴在嘴唇外边向上下各晃动5次。

2.坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸。最先，由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，嘴巴外伸而且呼吸，另外睁大眼睛，侧视正前方，反复练习3至5次。

3.嘴唇伸开，嘴巴外伸并缩近，另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖在左下面至咽喉处，左右搓擦30次。然后在嘴巴外伸与缩近时，用右手三指的手指尖，在右下面至咽喉处，左右搓擦30次。

4.对着镜子，嘴唇伸开，嘴巴缓缓的外伸，滞留2至3秒左右，反复练习5次。随后头部上仰，下颌屈伸，嘴唇大大的地伸开，外伸嘴巴，滞留2至3秒左右，反复练习5次。

PS：一开始训练的情况下我们会觉得有点儿艰辛，面部的肌肉发酸，如果你坚持不懈，实际效果還是极大地有的!

3.临睡前酒一杯 睡得香又抗衰老

延缓衰老好的睡眠质量和规律性的作息时间表很重要，可是许多 JMS都是有一些失眠或是晚睡强迫症，

发生关系后還是睡不着觉，该怎么办?

吃安定片依靠总是抑止一切正常的入眠体制。喝点小酒是节省成本又进一步又效。

可是酒也不可以多喝，绝不允许确实喝到醉才行，不然对促眠只起临时功效，第二天醒来后的酒醉会让健康状况更糟糕。选红或粉红提酒還是很不非常好的，由于红提酒自身就具备抗氧化性的作用呢。

喝是多少适合呢?

对乙醇的承受能力和反映，有个别差异，某些人只需喝一点便能够镇静神经;但有的人却喝许多 才有反映。并且不一样的摄入量，对睡眠质量的影响是不一样的，饮超出镇静量后，对神经会出现激动功效。需要记牢的是，小量是重要--如果是乙醇产生的头昏陪你入眠，不但睡眠大受影响，更要当心酒醒以后更不舒服的夜深失眠。

4.洗脚水里加一点料，给你始终都青春不老!

洁面是我们每日醒来后的第一件事儿，美容养颜的护管第一步也是洁面，不难看出洁面在延缓衰老这次战争中的必要性了。

洗脚水里加白醋

作用：抑止皮肤病菌滋生

基本原理：醋自身就能改变皮肤的ph酸碱度，变软皮肤的角质层薄，抑止病菌滋生，使皮肤毛孔顺畅，降低感染性皮肤病的产生。醋的种类以天然的白醋最好是，别的食醋还可以。长期性应用可提升皮肤细胞的水份和营养成分，修复皮肤的光泽度和延展性，除此之外，还能使皮肤更清洁，避免 脸上痘痘的转化成。

方式：醋与水的占比为5%，在一盆洗脚水里滴上7~10滴就可以。