女性美容不增肥的健康零食

女性朋友常常在日常饮食上小心谨慎，害怕多吃一点东西，三餐是能少则少，可是腹部有时还会不如人意，看见零食一直会传出吃的数据信号，哪些东西能让零食也当担起保卫身心健康的碉堡又不增胖呢？

大枣抗敏 每日吃2个

红枣补血，广为人知，但大枣的抗敏功效，常被大家忽略。如今很多人是过敏性体质，非常容易出現过敏性鼻炎、哮喘等，两者之间每日东补西补，比不上把大枣作为零食来吃。直接生吃、熬汤均可，每一次以1～2个为宜。

枸杞子当新鲜水果 滋阴养血还补肾壮阳

在甘肃许多 地区，大家把枸杞子当新鲜水果直接生吃，因其具备滋补养生肾脏的作用，因此 常被大家称之为新鲜水果中的“万艾可”。当代药理学研究表明，它具备降低血糖、 抗脂肪肝的功效。需要留意的是，枸杞子最好是放电冰箱储存。

梨子配枇杷叶 止咳化痰又润肺止咳

梨能止咳化痰润肺止咳，假如和枇杷叶配搭在一起，实际效果更显著。具体做法是：梨子清洗、去皮、割开、削皮挖空，成一个梨盅;梨盅里放进几颗枇杷叶和老冰糖，盖上梨盖，用木签固定不动;梨子放进碗中，隔水蒸约30分钟就可以。

零食中不但可以吃上边说的这几种，平常适当的吃点干果也是非常好的挑选。