7秒钟的减肥你信么

减肥瘦身是否非得大一段时间来锻练才行？是否非得饿的欲死欲仙才行？实际上这都并不是最好的方式，下边有健身男模强烈推荐一种只需要7秒左右的减肥瘦身法，让减肥瘦身还可以这般省时轻轻松松。

7：00 边刷牙边抬一条腿

一个腿抬起来，一条腿则膝关节弯折，变为90度，渐渐地把上半身放出来，坚持不懈7秒左右。反向的腿也做2-3次一样的姿势。

8：30 上滚梯时伸出后脚跟

工作或学生时代坐滚梯时，把脚的上半部分放进去，坚持不懈7秒左右。这对减大腿人体脂肪很合理。手一定要赶紧侧杆。

14：00 在地铁站里的简易姿势

在地铁站或公共汽车里把握住把手，两腿并列略宽的间距分离。略微弯折膝关节，坚持不懈7秒左右。这一姿势对减大腿根部的人体脂肪有实际效果。

16：00 兼做变换氛围健身运动

1.坐着桌椅上，双手放到一只腿的膝关节上。双手用劲压着膝关节，膝关节伸出，坚持不懈7秒左右。反向也做一样的姿势。这一健身运动对大腿后侧的减肥瘦身有非常好的实际效果。

2.双手重合在一起，放到脑后，轻按头部7秒左右，对减颈部人体脂肪有实际效果。

20：00 乘坐地铁时

假如坐着地铁，二只手臂用劲把握住包，坚持不懈7秒左右。这对减掉手臂人体脂肪有实际效果。

21：00 坐着家中看电视剧

1.坐着布艺沙发或桌椅上，用围脖把膝关节勒住。另外二只膝关节和双手向外伸开，终止7秒。对减掉大腿根部边侧人体脂肪有实际效果。

2.坐着布艺沙发或桌椅上，在两膝关节正中间放略微硬的靠背，用劲轻按靠背7秒左右。

23：00 睡觉前躺在床上

1.躺在床上冲着吊顶天花板，维持躺的姿态，慢慢伸出屁股。屁股用劲终止7秒左右。

2.在扒着的情况上，一条腿抬10公分，另一条腿抬20公分上下。双手弯折，把手掌心放到前额上，终止7秒左右。反向一样开展同姿势。

上边详细介绍的“7秒左右”减肥瘦身法。是否都让mm们激动不已。