冬季养生水果非甘蔗冬枣莫属

免疫力下降是冬天大家普遍的问题，严寒一吹，就可能刚开始往医院门诊跑，尤其是处在亚健康状态的上班族们，也是身体素质不高，冬天健康养生最好挑选食疗，那样既安全性也简易，权威专家强烈推荐了最好冬至养生的二种新鲜水果：冬甘庶和冬枣。

立冬后，许多 工薪族总会觉得头晕嗜睡，反应能力减少，这时候假如能吃些生津解渴、润嗓去燥的新鲜水果，能有利于减轻所述不适。

权威专家建议上班族在冬天何不吃一些甘庶，不仅能补血补气润肺，也有醒神的作用。中医学把甘庶纳入“滋补药”的范围，由于甘庶具备清热解毒、生津止渴、温阳化、润肺、润肺益胃的独特属性。《食疗本草》记述甘庶“主补气血，兼温阳化”。《随息居饮食谱》记述甘庶能“利咽喉，强筋壮骨，息风益气养血，大健脾阴。”医生介绍，铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。甘庶还带有过多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的成分非常多，有着“补血补气果”的美誉。

冬天在承受户外寒冷和房间内空凋“冰火二重天”的磨练下，很多人的饮食搭配和睡眠质量不佳、免疫力低下，很容易发烧感冒。冬枣营养成分比较丰富，带有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种身体必不可少的碳水化合物，维他命C的成分特别是在丰富多彩，达352mg/100g，是苹果维他命C成分的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维他命丸”之美名。

健康养生新鲜水果实际上许多 ，可是挑选应季的适合的才算是最好是的。