生活中的“坏毛病”帮你养生

自说自话、懒腰等姿势在平常人来看全是没礼貌不好的习惯，自小便是被严禁的，可是这种坏习惯有时也可以帮我们女性朋友更为身心健康，并且实际效果会给你出乎意料。

自说自话减工作压力

在我们周边常常有某一人坐着某点或边走边煞有介事地自说自话，大家便会感觉他是在发“神经”。因为自说自话常多主要表现在精神病患者的身上，因此 一直以来，大家 总感觉这些自说自话的人全是异常的，或是最少存有某类心理状态疾病。实际上，每一个人都可能出現自说自话的状况，现代心理学觉得自说自话是一种最身心健康的缓解精神 工作压力的方式。

每一个人都是有多重性格，当工作中碰到繁杂的问题、心里出現分歧的情况下，各种各样不一样的性情中间便会进行抗争。有的人的抗争是 在心里开展的，也有些人会不自觉地对自身说出来，这就是大家常说的自说自话。自说自话能够合理地宣泄心里的不满意、烦闷、恼怒及忧伤等消极情绪，有利于清除紧 张，调节大脑中混乱的心绪，尤其是在焦虑不安疲劳的情况下，更应当“一吐为快”。可是要留意，自说自话仅仅宣泄消极情绪的多种多样方式中的一种，只有有时候而为，假如 长期将精神压力根据自说自话的方法处理，不与别人沟通交流，则可能造成心理状态问题。

常懒腰益处多

有些人觉得懒腰是一种懒散的主要表现，它是沒有科学研究大道理的。实际上懒腰对常常坐下来工作中的工薪族的人体是有益处的。长期低下头低头地趴到桌旁，人体无法得到活 动，再加颈部往前弯折，注入头部的血液流动性不畅。时间长了，人的大脑及人体内脏的活动便受限制，使新鮮血液需求量很高，造成的废弃物又不可以立即排出来，因此便造成 了疲惫的状况。懒腰会造成全身绝大多数肌肉的极强收拢，在持续几秒钟的姿势中，许多 沉积的血液被回到了心脏，进而能够大大增加血容量，改进血液循环系统。另外， 还可带去肌肉内的一些废弃物，进而清除身体疲惫。

懒腰的情况下，一般必须打个呵欠，头部向往后仰，双臂往平举。那样做不但能够确保人的大脑得 到较为充裕的营养成分，心、肺、胃等人体器官的作用获得改进，血液更为商品流通，还能够促使腰椎间盘比较发达，而且能避免 脊柱往前弯折产生驼背，对维护保养身材的健体有一定的作 用。因而，每伏案工作一段時间，伸懒腰不可多得上班族们的运动健身小技巧。

“高抬贵腿”给你更纤细

“高抬贵腿”看起来不雅观，但当一个人的两腿伸出高过心脏以后，脚和脚部的血液造成流回，长期紧绷的大小腿获得了释放压力，有益于预防下肢静脉曲张，另外脚部的血液流回到肺脏直到心脏，大大的有益于心肺功能健康保健。

高抬腿跑的实际姿势是：两手插腰、上半身伸直、看着正前，两脚站立，先抬右腿使大腿根部与小腿肚成斜角，随后右腿下蹬左腿伸出，左腿大腿根部与小腿肚亦成斜角，以此 姿态两脚更替在原地跑。长期性坚持不懈原地高抬腿跑可提高肺活量，除去腹部不必要人体脂肪，锻炼腹肌。每一次锻炼时间在五分钟上下，健身运动頻率每分50次上下，能够由 缓到快持续推进，但饥饿感时不适合开展，以防影响胃肠内食物的消化。

健康养生姿势实际上沒有多么难，要是大伙儿平常加多试着会出现出乎意料的作用。